¿Comer mantequilla de maní en el desayuno con el estómago vacío te hará ganar peso?

Si limitas tu desayuno a una cucharada de mantequilla de maní cada vez, no ganarás peso.

Las investigaciones muestran que comer 1 cucharada de mantequilla de maní 5 veces por semana puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 en un 21%.

Los cacahuetes son actualmente una fuente ideal de alimento nutritivo rico en proteínas y grasas. Contienen una gran cantidad de proteínas, grasas y diversos elementos minerales como calcio, fósforo, selenio y zinc. Varios nutrientes son relativamente completos y relativamente equilibrados.

Además, el maní y sus productos son ricos en ácidos grasos insaturados, esteroles vegetales, resveratrol, vitamina E y vitamina C, ácido fólico y otras sustancias activas vegetales, muy beneficiosas para favorecer la salud y prevenir enfermedades. .

Información ampliada:

Las investigaciones han descubierto que comer mantequilla de maní puede llenar el estómago sin hacerte ganar peso. Muchas personas pueden sorprenderse de que la mantequilla de maní sea un alimento rico en calorías. Sin embargo, muchas personas también pasan por alto que la mantequilla de maní puede hacer que la gente se sienta llena.

Las personas perezosas y codiciosas pueden perder peso comiendo mantequilla de maní. De hecho, comer mantequilla de maní puede reducir el apetito de las personas y evitar que coman en exceso de una vez. Controlar eficazmente la ingesta de alimentos puede ayudar a las personas a perder peso con éxito.

Un estudio publicado en el International Journal of Obesity demostró que el cuerpo de las personas que están acostumbradas a comer maní y mantequilla de maní puede controlar de manera instintiva y espontánea el apetito y controlar la ingesta de calorías.

Después de comer cacahuetes y mantequilla de maní, no sentirás hambre durante dos o dos horas y media. Sin embargo, si comes otros snacks como pasteles, el hambre volverá al cabo de media hora. Es más probable que los cacahuetes y la mantequilla de maní le produzcan sensación de saciedad que otros alimentos ricos en carbohidratos.

El descubrimiento de que comer maní es bueno para la salud desafía el sentido común de la gente. Durante mucho tiempo se ha creído que comer alimentos ricos en grasas, como el maní y la mantequilla de maní, puede conducir fácilmente a la obesidad. Sin embargo, los estudios han encontrado que el consumo regular de maní y mantequilla de maní no solo no conduce al aumento de peso, sino que también reduce la incidencia de enfermedades cardíacas.

Referencia: Enciclopedia Baidu - Dieta de mantequilla de maní