¿Cómo afrontar el insomnio el domingo por la noche?
El segundo es ajustar la forma de pensar. El insomnio está estrechamente relacionado con las emociones. Lo más importante es dejar que la naturaleza siga su curso y mantener la mente tranquila.
El tercero es tomar un baño caliente o remojar los pies durante media hora antes de acostarse, y escuchar música relajante y agradable.
El cuarto es desarrollar una vida regular; hábitos, que pueden nutrir el hígado y fortalecer el bazo. Tiene la función de armonizar el estómago.
5. Método de relajación de todo el cuerpo: después de acostarse, utilice la guía de su mente para relajarse gradualmente; cabello, cejas, párpados, cara, hombros hasta los dedos de los pies; respire normalmente y piense en el lugar al inhalar, relájese al exhalar;
6. mano derecha; frote la planta del pie derecho con la mano izquierda;
Séptimo, busque un médico para tratar las enfermedades relacionadas.
No pasará mucho tiempo antes de que puedas dormir bien por la noche.