La menstruación se reduce o se retrasa. ¿Qué alimentos se pueden mejorar comiendo más?

A medida que las mujeres envejecemos, podemos experimentar muchos problemas con nuestra menstruación. Lo primero que nos da dolor de cabeza es el trastorno del ciclo menstrual. Después de dar a luz o de someterse a un aborto, muchas mujeres pueden experimentar períodos ligeros o retrasados. Muchas mujeres desearían que sus períodos retrasados ​​llegaran antes.

Entonces, para las mujeres propensas a retrasar la menstruación, ¿qué alimentos pueden comer para que la menstruación llegue antes?

El primero es el alimento nutritivo, que tiene muchos efectos nutritivos, pero se debe consumir con moderación y en pequeñas cantidades. 1. El pollo con huesos negros puede aliviar la fatiga y nutrir el cuerpo. Tiene los efectos de nutrir el yin y eliminar el calor, nutrir el hígado y los riñones, fortalecer el bazo y detener la diarrea. Las mujeres que a menudo tienen retrasos en la menstruación pueden comer pollo con huesos negros para mejorar las funciones fisiológicas y aliviar síntomas como el retraso en la menstruación y la reducción del flujo menstrual. 2. El cordero puede nutrir los riñones y fortalecer el yang, calentar el cuerpo y disipar el frío, calentar el qi y la sangre, servir como aperitivo y fortalecer el bazo. Es muy adecuado para amigas que tienen retraso en la menstruación debido a deficiencia de Qi y sangre y bajo flujo menstrual.

? En segundo lugar, hay alimentos que contienen diversos oligoelementos y que se pueden consumir con moderación. 1. El arroz negro contiene oligoelementos que pueden estimular el apetito, fortalecer el bazo, calentar el hígado, mejorar la vista y activar la circulación sanguínea en mujeres con menstruación irregular causada por debilidad física, anemia y deficiencia renal. 2. Los dátiles rojos pueden mejorar la función inmune del cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades. Si tienes menstruaciones irregulares con frecuencia, a menudo puedes utilizar dátiles rojos para cocinar sopa o gachas para regularla.

Finalmente, el editor quisiera decir algunas palabras más. Como mujer, debe prestar atención a sus hábitos de vida. Ya sea dieta o descanso, todo es importante. No coma alimentos demasiado fríos, no fume ni beba ni siquiera en verano, no se quede despierto hasta tarde, haga ejercicio adecuadamente y conviértase en una mujer sana.