¿Qué es lo mejor para comer después de tener puntos en la mano?

Consuma más alimentos ricos en vitaminas y ácido fólico. Son beneficiosos para la regeneración celular.

Consume más alimentos que complementen el hierro y la sangre

Alimentos ricos en ácido fólico: verduras verdes lechuga, espinacas, tomates, zanahorias, col china, longan, coliflor, colza, col, lentejas. , Vainas de frijol, champiñones, etc.

Frutas frescas: naranjas, fresas, cerezas, plátanos, limones, melocotones, ciruelas, albaricoques, arándanos, manzanos silvestres, azufaifas, espinos, granadas, uvas, kiwis, fresas, peras, nueces, etc.

Alimentos de origen animal: hígado, riñones, aves y huevos de animales, como hígado de cerdo, pollo, ternera, cordero, etc.;

Frijoles, frutos secos, soja, productos de soja, Nueces, anacardos, castañas, almendras, piñones, etc.;

¡Cereales cebada, salvado de arroz, germen de trigo, arroz integral, etc.!

Alimentos ricos en hierro: sangre entera de animal, hígado de animal, carne, verduras, piel de camarón, yema de huevo, hongo negro, algas marinas, sésamo, semillas grandes de melón, apio, amaranto, espinacas, berenjena, mijo, Las cerezas, los dátiles rojos, las uvas moradas, los frutos rojos, etc. son ricos en hierro. Por ejemplo, el contenido total de hierro de cada 100 gramos de sangre de cerdo llega a 45 mg, que es casi 100 veces el contenido de hierro de los alimentos comunes; el contenido de hierro de cada 100 gramos de hígado de cerdo es de 25 mg, que es 9; veces la de los huevos (2,7 mg) y la de la carne de cerdo (1,4 mg) 18 veces. En segundo lugar, cocinar los alimentos en una olla de hierro también puede complementar las fuentes de hierro. Algunas personas han calculado que 100 gramos de fideos fritos cocidos en cristalería sólo contienen 3 mg de hierro, mientras que los cocinados en una olla de hierro tienen hasta 87,5 mg de hierro.