¿Qué es lo mejor que se puede comer para mejorar la inmunidad?

Cuando se reduce la inmunidad, el cuerpo puede mejorarla comiendo más frutas y verduras que puedan complementar la inmunidad. Al mismo tiempo, los pacientes también pueden comer más alimentos que contengan vitamina C y alimentos ricos en proteínas para mejorar la inmunidad. Si la inmunidad es baja, coma los siguientes alimentos para mejorar la inmunidad:

1 Los alimentos ricos en proteínas de alta calidad, como huevos, leche, pepinos de mar, carne de res, carne magra, etc., pueden promover la inmunidad. síntesis de anticuerpos y aumentar la inmunidad del cuerpo.

El segundo son los alimentos fúngicos, como el hongo negro, el hongo enoki, el hongo blanco, las setas, etc. , puede regular la función inmune del cuerpo y mejorar efectivamente la inmunidad del cuerpo.

3. Las verduras y frutas ricas en vitaminas, como rábanos, champiñones, cebollas, manzanas, plátanos, naranjas, etc., pueden favorecer el metabolismo y mejorar la resistencia.

En cuarto lugar, los alimentos ricos en ácidos grasos insaturados, como el aceite de oliva, el pescado de aguas profundas, etc., pueden mejorar la función inmune.