Elige la hora para comer fruta. ¿Qué tipo de fruta es adecuada para comer por la mañana?
. Comer fruta por la mañana puede ayudar a la digestión y la absorción y es bueno como laxante. Además, el sabor agridulce de la fruta puede hacer que las personas se sientan frescas durante todo el día. Después de una noche de descanso, la función gastrointestinal humana todavía está activada y la capacidad de digestión no es fuerte. Por lo tanto, las frutas con una acidez más ligera y una astringencia más ligera, como las manzanas, las peras y las uvas, son opciones ideales.
No consumir frutas vírgenes, naranjas, espinos, plátanos y caquis antes de las comidas. Algunas frutas no se pueden consumir en ayunas antes de las comidas, como los tomates cherry, las naranjas, los espinos, los plátanos, etc. Los tomates cherry contienen astringentes solubles, que se combinarán con el ácido gástrico para aumentar la presión gástrica y provocar hinchazón gástrica si se comen con el estómago vacío. Las naranjas contienen muchos ácidos orgánicos. Comerlas con el estómago vacío puede provocar fácilmente hinchazón y acidez gástrica. El espino tiene un sabor amargo y puede provocar dolor de estómago si se come con el estómago vacío. Los plátanos contienen altos niveles de potasio y magnesio. Comer plátanos con el estómago vacío aumentará la cantidad de magnesio en la sangre e inhibirá las enfermedades cardiovasculares. El caqui tiene un efecto astringente. Cuando se encuentra con el ácido gástrico, se forman cálculos de caqui que no se pueden digerir ni excretar. Después de comer una gran cantidad con el estómago vacío, se producirán síntomas como náuseas y vómitos.
Después de las comidas, conviene optar por la piña, la papaya, el kiwi, la naranja y el espino. La bromelina contenida en la piña puede ayudar a digerir las proteínas, complementar las enzimas digestivas de las que carece el cuerpo humano y mejorar la función digestiva. Li Shizhen también afirmó en el "Compendio de Materia Médica" que la piña puede fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer la vitalidad. Comer un poco de piña después de una comida puede abrir el apetito, aliviar la grasa y ayudar a la digestión. La enzima papaya que se encuentra en la papaya puede ayudar al cuerpo a descomponer la proteína de la carne. Comer una pequeña cantidad de papaya después de las comidas tiene ciertos efectos en la prevención de úlceras gástricas, gastroenteritis, indigestión, etc.
El kiwi, la naranja, el espino, etc. son ricos en ácidos orgánicos que pueden aumentar la actividad de las enzimas digestivas, favorecer la descomposición de las grasas y ayudar a la digestión.
Como snack de medianoche para calmar los nervios, come longan. Comer frutas por la noche no es bueno para la digestión y, debido a que las frutas contienen demasiada azúcar, fácilmente puede provocar un exceso de calorías y provocar obesidad. Especialmente si comes frutas con alto contenido de fibra antes de acostarte, un tracto gastrointestinal lleno afectará tu sueño. Para las personas con una función gastrointestinal deficiente, será perjudicial para tu salud.
Pero si no puedes dormir bien, puedes comer algunos longans, que pueden calmar los nervios y ayudarte a dormir.