¿Puedo beber sopa de azucenas, dátiles rojos y hongos blancos durante la menstruación?
Se puede beber sopa de azucenas, dátiles rojos y hongos blancos durante la menstruación.
Cosas que no se deben comer durante la menstruación (no se incluyen la sopa de azucenas, dátiles rojos y hongos blancos):
1. Alimentos salados: Las mujeres que comen alimentos salados deben recordar no comer. Comida salada antes de la menstruación. Debido a que los alimentos salados aumentarán el almacenamiento de sal y agua en el cuerpo, la progesterona aumentará antes de la menstruación, lo que fácilmente puede causar edema, dolores de cabeza y otros fenómenos. Si comienza a comer alimentos bajos en sal 10 días antes de la menstruación, no se producirán los síntomas anteriores.
2. Bebidas carbonatadas: Muchas mujeres a las que les gusta beber bebidas carbonatadas experimentarán fatiga y falta de energía durante la menstruación, lo que es un signo de deficiencia de hierro. Debido a que los refrescos y otras bebidas contienen principalmente fosfatos, reaccionan químicamente con el hierro del cuerpo, lo que dificulta la absorción del hierro.
3. Alimentos estimulantes: Las mujeres que ingieren alimentos irritantes durante la menstruación se sentirán especialmente cansadas, tendrán la función digestiva debilitada y tendrán poco apetito, por lo que deben prestar atención a alimentos ligeros y fáciles de digerir. y absorber, y evitar comer alimentos demasiado ácidos e irritantes, como espino, chucrut, vinagre, chile, mostaza, pimienta, etc.
Información ampliada:
Información dietética para la mujer durante la menstruación
1 Durante las primeras etapas de la menstruación, las mujeres suelen sentir dolor lumbar y no quieren hacerlo. En este momento, es posible que deseen comer más. Algunos alimentos apetitosos y fáciles de digerir, como dátiles, fideos, gachas de cebada, etc.
2. Parte de la sangre se perderá durante la menstruación. Por tanto, al final del período de la menstruación es necesario complementar alimentos que contengan proteínas y hierro, potasio, sodio, calcio y magnesio, como carne, hígado de animal, huevos, leche, etc.
Referencia: People's Daily Online - Principios y tabúes dietéticos para la mujer durante la menstruación