¿Qué debo comer para la caída del cabello?

Cosas que debes comer más para la caída del cabello:

1 Cereales negros

El sésamo negro, los frijoles negros, el arroz negro y otros cereales son de gran beneficio para El cabello, especialmente las semillas de sésamo negro, contienen una gran cantidad de ácido oleico, ácido fólico, proteínas, ácido palmítico, vitamina E, calcio y otros oligoelementos necesarios para el cabello. Nutre el cuero cabelludo.

2. Frutos secos

La deficiencia de cistina es una de las causas de la caída del cabello. Puedes comer más frutos secos como maní, almendras y nueces para complementar la cistina.

3. Huevos y otros alimentos ricos en proteínas

Los huevos y los productos lácteos son fuentes importantes de proteínas. Los huevos son ricos en selenio y magnesio. Estos oligoelementos son importantes para maquillar el cabello. . elemento. El pescado también es rico en proteínas, por lo que puedes comer más.

4. Varias frutas y verduras frescas

Por ejemplo, los cítricos: Los cítricos son ricos en vitamina C, que es muy útil para la síntesis de colágeno en el cuerpo humano. El cuerpo carece de colágeno, lo que hace que los vasos sanguíneos se relajen, lo que dificulta el transporte de la sangre a la cabeza.

5. Mariscos

Los mariscos son generalmente muy ricos en zinc. El zinc puede ayudar eficazmente a la regeneración celular, mantener el equilibrio hormonal del cuerpo humano y prevenir aumentos repentinos de las hormonas masculinas. .

Información ampliada: Tabúes dietéticos para la caída del cabello:

1. Tabaco, alcohol y alimentos picantes, como cebolla, ajo, puerro, jengibre, pimienta, canela, etc.

2. Evite los alimentos grasosos y calientes (carnes grasas, frituras).

Referencia 1: People's Daily Online_¿Qué alimentos se pueden comer más para prevenir la caída del cabello? Cómo prevenir eficazmente la caída del cabello

Referencia 2: People's Daily Online_4 tabúes dietéticos para la caída del cabello Qué comer para la caída del cabello