¿Cuáles son las diez frutas principales?

La manzana ocupa el primer lugar porque es rica en fibra, que puede complementar el cuerpo con suficiente fibra, reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y ayudar a perder peso.

Un singapurense resumió la experiencia de comer manzanas: las personas obesas comen manzanas dulces, los diabéticos comen manzanas ácidas, las personas con estreñimiento comen manzanas cocidas y las personas con diarrea comen manzanas crudas. Las manzanas son ricas en nutrientes y pueden mantenernos en forma, prevenir y curar enfermedades. Los experimentos han demostrado que los pacientes con diabetes deben comer manzanas ácidas; se deben elegir manzanas dulces para prevenir y tratar las enfermedades cardiovasculares y la obesidad, se pueden comer manzanas cocidas para tratar el estreñimiento; comer manzanas frescas antes de acostarse puede eliminar las bacterias en la boca y mejorar; función renal; exprimir manzanas crudas. El jugo se puede utilizar para prevenir y tratar la tos y la ronquera en la garganta. El puré de manzana se puede comer después de calentarlo y es una buena receta farmacológica para la indigestión en niños y ancianos...

Después de las manzanas están los albaricoques, luego los plátanos, las moras, los arándanos, los melones, las cerezas, los arándanos rojos, los pomelos y las uvas moradas. Sus respectivas ventajas son las siguientes:

Segundo lugar: albaricoques, ricos en caroteno, que pueden ayudar a las personas a complementar la vitamina A.

Tercer lugar: plátanos, ricos en potasio. Muy alto; muy beneficioso para la función cardíaca y muscular de las personas;

Cuarto lugar: moras, el mismo peso de las moras, el contenido de potasio es muy bajo: moras, el mismo peso de las moras, el contenido de fibra es más de tres veces mayor que otras frutas, lo que sin duda es útil

Quinto lugar: arándano, el arándano es una fruta especial que puede reducir las posibilidades de infección del tracto urinario;

Sexto lugar: Melón: Melón , rico en vitaminas A y C, es una opción ideal para los suplementos vitamínicos

Séptimo: Cereza, puede ayudar a proteger la salud del corazón

Octavo: Arándano, puede ayudar a reducir el riesgo de; infección del tracto urinario;

Noveno: Pomelo, rico en vitamina C

Décimo: La uva morada, sus flavonoides y otras sustancias pueden proporcionar una triple protección para el corazón.