¿Cómo beber agua con piloncillo durante la menstruación?
Utiliza 250 gramos de azúcar moreno y 150 gramos de jengibre, pica el jengibre en trozos pequeños, cocina al vapor durante 30 minutos, divídelo en 7 partes y tómalo durante 7 días. a partir del segundo día después de la menstruación, preferiblemente por la mañana. Las siguientes son 8 recomendaciones dietéticas durante la menstruación: 1. Ingredientes para el agua de jengibre, azufaifa y azúcar moreno: 30 g de jengibre seco, 30 g de azufaifa, 30 g de azúcar moreno. Método: Lavar los dos primeros ingredientes, picar el jengibre seco, quitar el corazón de las azufaifas, añadir el azúcar moreno y freír hasta que estén cocidas, beber la sopa y comer las azufaifas. Eficacia: Tiene el efecto de calentar los meridianos y dispersar el frío. Indicado para dismenorrea por frío y cloasma. 2. Ingredientes para la sopa de espino, guizhi y azúcar moreno: 15 g de carne de espino, 5 g de ramita de canela y 30 g de azúcar moreno. Elaboración: Poner en una cacerola la carne de espino y las ramitas de canela, añadir 2 tazones de agua, sofreír a fuego lento hasta L bol, agregar el azúcar moreno, mezclar bien y hervir. Eficacia: Tiene los efectos de calentar los meridianos, dragarlos, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor. Es adecuado para mujeres con dismenorrea fría y tez apagada. 3. Ingredientes para la bebida de zumo de puerros y piloncillo: 300 gramos de puerros frescos, 100 gramos de piloncillo. Elaboración: Lavar los puerros frescos, escurrir el agua, picar y triturar para obtener el jugo y reservar. Poner el azúcar moreno en una olla de aluminio, agregar un poco de agua y llevar a ebullición. Una vez disuelto el azúcar, agréguelo al jugo de puerro y sirva. Eficacia: Tiene el efecto de calentar los meridianos y reponer el qi. Es adecuado para la dismenorrea debido a la deficiencia de Qi y sangre, y puede hacer que la piel se vuelva rosada y suave. 4. Cómo hacer té de rosas: Las flores de rosas recogidas en verano u otoño tienen capullos de color rojo púrpura, pétalos persistentes y un olor fragante. Deben estar semiabiertas y no son aptas para hacer té. Eficacia: Tiene los efectos de promover el qi, promover la circulación sanguínea e hidratar la piel. Indicado para menstruaciones irregulares y dismenorrea. 5. Ingredientes para jugo de jengibre y gachas de cebada: 10 g de jengibre seco, 10 g de hojas de artemisa, 30 g de cebada. Método: Añade los dos primeros sabores y cocínalos con agua para extraer el jugo. Hervir la papilla de semillas de coix hasta que esté medio cocida. Añade el jengibre y el jugo de las hojas de artemisa y cocina hasta que esté cocido. Eficacia: Tiene los efectos de calentar los meridianos y eliminar la estasis sanguínea, dispersar el frío y la deshumidificación e hidratar la piel. Es adecuado para la dismenorrea por estancamiento frío-humedad. 6. Ingredientes para la bebida de azúcar moreno Wumei: 15 g de Wumei, azúcar moreno; 30 g Método: Poner el Wumei y el azúcar moreno en una olla juntos, agregar 1 tazón y medio de agua, freír hasta que quede medio tazón, retirar el residuo y servir. cálido. Eficacia: Tiene los efectos de nutrir la sangre, detener el sangrado, embellecer la piel y complacer el rostro. Es adecuado para la menorragia o sangrado uterino funcional durante la adolescencia. 7. Bebida de hongos negros y dátiles rojos Ingredientes: 30 gramos de hongos negros y 20 dátiles rojos. Método: Lavar los hongos negros y los dátiles rojos. Quitar los huesos de las azufaifas, hervir los dos sabores con agua, quitar el residuo y tomarlo. Eficacia: Tiene los efectos de nutrir el cuerpo, nutrir la sangre, detener el sangrado, embellecer la piel y nutrir la piel. Es adecuado para personas con menorragia, anemia y debilidad física. 8. Ingredientes para la bebida de raíz de loto: 500 gramos cada uno de raíz de loto fresca, rábano blanco fresco y eclipta fresca. Método: lavar, triturar, exprimir el jugo, agregar la cantidad adecuada de azúcar de roca y beber. Eficacia: Tiene los efectos de eliminar el calor, enfriar la sangre, detener el sangrado y fortalecer la menstruación. ¿Qué es bueno comer para la dismenorrea? Las personas con dismenorrea frecuente deben comer más de los siguientes alimentos: cereales integrales, como arroz integral, pan integral y avena. Verduras: Espinacas, zanahorias, boniatos, coles de Bruselas u otras verduras. Legumbres: Frijoles, lentejas y vainas. Consuma más frutas, pollo y pescado con moderación y la menor cantidad posible. ¿Qué no es bueno comer para la dismenorrea? ●Trate de comer la menor cantidad de alimentos posible: todos los alimentos de origen animal: pescado, cerdo, ternera, huevos. Aceites vegetales: aderezos para ensaladas, cremas vegetales, todos los aceites de cocina. Otros alimentos ricos en grasas: rosquillas, patatas fritas, galletas de mantequilla, mantequilla de maní, etc.