Cuidado de la salud en primavera

Marzo Primavera, desde el inicio de la primavera hasta el inicio del verano, incluye los seis términos solares de inicio de la primavera, lluvia, despertar de los insectos, equinoccio de primavera, Qingming y Lluvia de Granos. La primavera es la primera de las cuatro estaciones del año. Es el comienzo de la renovación de todas las cosas. La primavera regresa a la tierra, el clima pasa del frío al cálido y es la estación en la que surge el Yang Qi. El cuidado de la salud primaveral debe seguir el principio de nutrir el sol y prevenir el viento. En primavera, el Yang Qi del cuerpo humano sigue la naturaleza y se extiende hacia arriba y hacia afuera. Por lo tanto, se debe prestar atención a proteger el Yang Qi en el cuerpo y se debe evitar cualquier situación que dañe el Yang Qi. [2] La primavera es ventosa y el mal viento es el principal factor de enfermedades exógenas en primavera. Puede causar diversas enfermedades infecciosas y epidémicas, como resfriados, difteria, escarlatina, sarampión, meningitis meningocócica, varicela, amigdalitis, neumonía, etc. , así que tenga cuidado con las epidemias en primavera. La primavera es la estación en la que se alternan el invierno y el verano, las corrientes de aire frío y cálido compiten entre sí y el clima cambia de cálido a frío. La inestabilidad del clima ha causado muchos malestares a las personas sensibles al clima. En este sentido, las personas sensibles deben prestar atención a su rutina diaria.

"Huangdi Neijing" analiza el mantenimiento de la salud en cuatro estaciones

En el tercer mes de primavera, este es Fa Chen. El cielo y la tierra nacen, todas las cosas son prósperas, acuéstese por la noche y levántese temprano, camine ampliamente por el patio, sea enviado a frenar la forma, para que la voluntad pueda nacer, nacer pero no matar, Dar pero no quitar, premiar pero no castigar, esta es la respuesta de la energía primaveral, y puede mantener la salud del Tao: si se revierte, dañará el hígado, será severo y. Hace frío y habrá poca gente que sirva a los mayores.

En marzo de verano, este es un hermoso espectáculo. El Qi del cielo y la tierra se cruzan, todas las cosas están floreciendo, acuéstate por la noche y levántate temprano, sé insaciable bajo el sol, evita que tus ambiciones se enojen, embellece tu belleza y desahoga tu Qi si tu amor está afuera. , esta respuesta al Qi de verano es la forma de crecer; si vas en contra, estarás triste, sufrirás lepra y malaria y enfermarás gravemente en invierno. .

En el tercer mes de otoño, esto se llama Rongping. El clima es urgente, el qi de la tierra es brillante, acuéstese temprano y levántese temprano, y las gallinas están todas emocionadas, para que la mente esté en paz, para frenar el castigo del otoño, para hacer converger la energía espiritual, para hacer que el otoño calmar el qi, mantener la ambición clara y limpiar el qi de los pulmones. Esta es la respuesta al qi del otoño, la forma de nutrirlo y cosecharlo dañará los pulmones, provocará diarrea en invierno y. Habrá pocas personas que lo conserven.

En el tercer mes de invierno está cerrado. El suelo está cubierto de agua y hielo, no perturbes el Yang, acuéstate temprano y levántate tarde, asegúrate de esperar a que salga el sol, para que la voluntad quede como si estuviera oculta, si hay una intención privada, si Una vez logrado, el frío será eliminado y la piel estará cálida, sin fugas de la piel, de modo que el Qi será extremadamente robado. Esta respuesta al Qi del invierno es la forma de nutrir el cuerpo; si se revierte, dañará los riñones y, en primavera, provocará impotencia y recaídas, y pocas personas podrán sobrevivir.

Salud espiritual

La primavera pertenece a la madera y corresponde al hígado. El hígado gobierna la dispersión y la dispersión, y cuando se siente es ira, odia la depresión y se alegra de regularla. Por lo tanto, a la hora de mantener la salud en primavera, no sólo debemos evitar estar enojados, sino también sentir melancolía. Debemos ser de mente abierta, optimistas y felices con respecto a todas las cosas en la naturaleza, debemos "no matarlas cuando lo estén". nacen, no se los quiten y recompénsenlos sin castigarlos" ("Cuatro Qi ajustando el espíritu") "On"), mientras protegen el medio ambiente ecológico, cultivan buenos sentimientos y un carácter moral noble que aman la naturaleza. Por lo tanto, en primavera, "está prohibido talar árboles y no derribar el nido y matar a los fetos" ((Huainanzi Shi Ze Xun)), lo que los antiguos emperadores consideraban como uno de los contenidos importantes de las órdenes administrativas. Los expertos en salud de las dinastías pasadas creen unánimemente que en la brillante primavera, cuando el viento es hermoso y los pájaros cantan y las flores son fragantes, debes salir a visitar los sauces, escalar montañas para admirar las flores, jugar en los arroyos. , canta y baila, cultiva tu temperamento y haz que tu espíritu y emociones se adapten a la naturaleza primaveral y se llenen de vitalidad para beneficiar la primavera. La oportunidad para el crecimiento del cabello Yang. p>La primavera regresa a la tierra, la energía Yang del cuerpo humano comienza a moverse hacia la superficie, la piel y los músculos se relajan gradualmente, el suministro de energía y sangre a la superficie de los músculos aumenta y las extremidades reaccionan debido a la somnolencia. Hay un dicho que dice que "se puede escuchar el canto de los pájaros en todas partes cuando se duerme en primavera". El sol suele estar alto y la somnolencia no desaparece. Sin embargo, dormir hasta tarde no favorece el desarrollo de la energía yang. En la vida, es necesario acostarse por la noche y levantarse temprano, con el cabello suelto y el cabello suelto, estirar el cuerpo y caminar lentamente por el patio o campo para superar el estado de cansancio emocional y somnolencia. para ayudar a que la energía yang aumente.

El clima cambia mucho en primavera, lo cual es muy fácil. Hay situaciones repentinas de calor y frío, y los músculos del cuerpo comienzan a aflojarse, por lo que la resistencia al frío. El mal se debilita. Por lo tanto, no es aconsejable quitarse la ropa acolchada de algodón en primavera, especialmente para los ancianos y los débiles, y deben tener cuidado al quitarse la ropa de invierno. Por esta razón, "Qian Jin Yao Fang" aboga por eso. La ropa debe ser "gruesa en la parte inferior y fina en la parte superior" en primavera, lo que no sólo nutre el yang sino que también absorbe el yin. "Lao Lao Heng Yan" también dice: "La parte inferior del cuerpo no está demasiado caliente durante las heladas primaverales. "El cuerpo puede reducirse ligeramente, por lo que nutre la vitalidad del Yang". Todo esto se basa en la experiencia y es una referencia suficiente para quienes mantienen la salud en primavera.

Ejercicio y recuperación

En el frío invierno, el cuerpo humano El metabolismo del cuerpo almacena más esencia de la que transforma el qi, y el yang qi de cada órgano disminuye en diversos grados. Por lo tanto, después de la primavera, conviene fortalecer el ejercicio en lugares frescos. aire, como parques, plazas, bosques, ríos, laderas, etc. En el suelo, juega pelota, corre, boxea y haz ejercicios de cualquier forma, haz lo que te guste y realiza tantas actividades como sea posible para que la primavera La energía aumenta de manera ordenada y la energía yang crece de una manera que cumple con los requisitos de "nutrir el yang en primavera y verano".

Las personas mayores con movilidad reducida pueden sentarse en espacios abiertos en pabellones de jardín y apoyarse en las barandillas para disfrutar de la distancia cuando el viento es suave y el sol brilla intensamente en primavera. Pero no te sientes en silencio para evitar la depresión y dificultar la relajación.

Dietaterapia saludable de primavera

El comienzo de la primavera es el momento en que aumenta el qi del hígado. En este momento, la dieta debe reducir la acidez salada y aumentar el picante, ayudar a los riñones y los pulmones. y calmar el qi del estómago. Suaviza y nutre el qi del hígado. Las opciones de comida incluyen apio, tempeh, cebollas verdes, cilantro, maní, pollo, cerdo, pescado, ternera, etc. Además, también puede elegir algunos alimentos medicinales como suplemento dietético. El principio es ayudar a los riñones y los pulmones, calmar el qi del estómago y al mismo tiempo cumplir con el aumento del qi del hígado.

Té de primavera para preservar la salud

1. Fórmula del té Wanniangan para preservar la salud: hierba Wanniangan, jazmín y ginseng americano.