Recetas de comidas de confinamiento
Introducción: ¿Qué es lo mejor que pueden comer las mujeres durante las comidas de confinamiento? A continuación, compartiré las recetas de comidas de confinamiento para su referencia. Recetas de comida de confinamiento
Primera y segunda semana:
Principalmente light, la comida de confinamiento tiene variedad de tipos de alimentos, come menos y come más.
Desayuno: sopa de pescado con jengibre rallado, fideos con aceite de sésamo y verduras de color verde.
Comida china: hígado de cerdo con aceite de sésamo, arroz integral, verduras variadas.
Té de la tarde: gachas de maíz dulce.
Cena: Muslos de pollo medicinales y arroz frito con salmón.
Cena: Boniato con azúcar moreno.
Por supuesto, no se limita a estos pocos platos de la receta. Esta es solo la receta de comida de confinamiento de un día. El principio de la comida de confinamiento materno en esta etapa es que el sabor debe ser ligero y los tipos. Debe ser variado, ayudar a eliminar los loquios y tener una combinación razonable de verduras, carne y alimentos básicos.
Tres o cuatro semanas después del parto:
Puedes tomar suplementos adecuados, comer comidas pequeñas con frecuencia, beber más sopa para favorecer la lactancia, diversificar los tipos de alimentos e igualar el grosor del alimento básico.
1. Sopa de lubina
Ingredientes: 1 lubina, 1 trozo de jengibre.
Elaboración: Lavar la lubina, hacer dos cortes en el cuerpo del pescado y cortar el jengibre en rodajas. Poner el agua en la olla y hervir, luego poner el pescado en ella. Cuando el agua vuelva a hervir agregar las rodajas de jengibre, luego agregar un poco de sal y esencia de pollo al gusto.
Eficacia: Tonifica el cuerpo y repone el qi, ayuda a la recuperación de heridas, restaura la vitalidad posparto lo antes posible, ayuda al bebé a absorber y digerir y tiene efecto de lactancia.
2. Sopa de riñones de cerdo y hongos
Ingredientes: 300 gramos de riñones de cerdo, 50 gramos de hongos, 10 dátiles rojos, 100 gramos de carne magra y un poco de sal.
Preparación: Abrir el lomo de cerdo, quitar los tendones blancos y remojar en agua durante 30 minutos; retirar y cortar en trozos grandes, untar uniformemente con una cantidad adecuada de sal, marinar durante 10 minutos y luego enjuague la sal. Remojar el hongo en agua tibia, quitarle los tallos, lavarlo y reservarlo. Lavar los dátiles rojos, aplanarlos y quitarles el corazón. Lavar la carne magra, cortarla en trozos grandes, hervir en agua y retirar. Hierva agua, agregue todos los ingredientes, cocine a fuego alto durante 20 minutos, luego cocine a fuego lento durante una hora y media, sazone con sal y sirva.
Eficacia: Tonifica los riñones y fortalece la cintura, repone el medio y repone el qi, nutre el hígado y refresca la mente, aumenta la leche materna, y está especialmente indicado para mujeres embarazadas.