¿Cómo comer rodajas de raíz de loto durante la comida de confinamiento?
Hay muchas formas de comer rodajas de raíz de loto durante las comidas de confinamiento, pero las comidas de confinamiento son generalmente ligeras, por lo que el método actual de comerlas debe ser lo más ligero posible, para que no tenga ningún impacto en el cuerpo. , puede comer de forma más saludable. Entonces, ¿cómo comer rodajas de raíz de loto durante la comida de confinamiento? Cómo comer rodajas de raíz de loto durante la comida de confinamiento
Cómo hacer pollo frito y arroz con raíz de loto crujiente
Ingredientes: 1 muslo de pollo , media sección de raíz de loto, 2 hongos negros, 1/4 de zanahoria, medio pepino, media cucharada de aceite de ensalada, 1/8 de cucharadita de sal, 1 rodaja de jengibre, 2 cucharaditas de salsa de soja light, media cucharadita de azúcar blanca y 2 cucharaditas de fécula de maíz.
Método:
1. Deshuesar las piernas de pollo y cortarlas en trozos de 1,5 cm. Añadir los condimentos para pollo marinado (1/8 cucharadita de sal, 2 cucharaditas de salsa de soja ligera, añadir 1). /2 cucharaditas de azúcar, 2 cucharaditas de maicena, 1/2 cucharada de aceite para ensalada), jengibre picado y pollo en un tazón, mezcle bien y deje marinar durante 30 minutos.
2. Cortar la raíz de loto, la zanahoria, el pepino y el hongo en trozos pequeños.
3. Calentar el wok, agregar aceite para ensalada y poner a fuego lento. Agregar el pollo y sofreír lentamente hasta que esté fragante. No le des la vuelta al principio. Cuando el pollo se encoja un poco, retíralo. fondo hasta que esté frito, sacarlo ligeramente amarillo y dejar un poco de aceite en la olla.
4. En la grasa de pollo restante en la olla, primero agregue la raíz de loto cortada en cubitos y saltee durante unos 2 minutos, luego agregue las zanahorias cortadas en cubitos, los pepinos cortados en cubitos, los hongos y un poco de sal y saltee. igualmente. Finalmente agrega el arroz con pollo frito, sofríe a fuego alto unas cuantas veces y ya está listo para servir.
Consejos:
1. La raíz de loto es un tesoro nutritivo para las mujeres embarazadas, pero debido a su naturaleza fresca, no se debe comer demasiado pronto. Es mejor comerla dos veces. semanas después del parto.
2. La raíz de loto cruda puede enfriar la sangre y dispersar la estasis sanguínea, mientras que la raíz de loto cocida puede nutrir el corazón y los riñones. Tiene el efecto de nutrir el yin y nutrir la sangre. órganos internos, fortalece músculos y huesos y nutre la sangre.
Cómo hacer gachas de raíz de loto
Ingredientes: 250 gramos de raíz de loto, 100 gramos de arroz japónica, cantidad adecuada de agua.
Método:
1. Primero raspa la raíz de loto y córtala en rodajas finas.
2. Lavar el arroz japónica.
3. Poner los dos en la misma olla con agua y cocerlos hasta formar una papilla.
4. Cocinar y servir en un bol.
Consejos:
1. La raíz de loto puede prevenir la anemia y ayudar al movimiento del hígado.
2. La raíz de loto también es eficaz para tratar las hemorragias provocadas por el calor de la sangre. Además, la raíz de loto también puede nutrir el bazo y los riñones, nutrir los riñones y el hígado y nutrir la médula y la sangre. Cómo comer las comidas del confinamiento
Hoy en día, muchas madres posparto dan gran importancia al cuidado de la salud posparto, lo que a menudo se denomina confinamiento. De 30 a 42 días después del parto es el período dorado para que todas las grandes madres se recuperen después del parto. Si puedes descansar y recuperarte bien durante este período, el cuerpo de la madre puede recuperarse muy bien.
Uno de los aspectos más importantes del confinamiento es la combinación razonable de comidas de confinamiento. Las madres posparto están muy débiles y necesitan complementar su nutrición mediante comidas posparto y recuperar fuerzas lo antes posible. Entonces, ¿cómo comer las comidas del confinamiento?
Muchas personas creen ciegamente que deben tomar suplementos durante el periodo de confinamiento, pero tomar suplementos a ciegas no será beneficioso para el organismo de la madre. Las comidas posparto deben combinarse por etapas, en función de las circunstancias individuales, gustos personales, etc., e intentar conseguir una dieta equilibrada y una nutrición razonable, para que la madre pueda tomar suplementos mientras se acondiciona.
En la primera semana después del parto, el objetivo principal de la madre es expulsar los loquios, aguas residuales, desechos y desechos del abdomen. La comida posparto en esta etapa debe ser lo más ligera posible y evitar alimentos grasosos. Debido a que en esta etapa, las madres posparto están relativamente débiles después del parto y tienen relativamente poco apetito. En este momento, las comidas de parto deben ser principalmente ligeras y nutritivas, y no son aptas para suplementación.
En la segunda semana después del parto, el cuerpo de la madre contrae principalmente el útero y la cavidad pélvica. En esta etapa, las heridas de la madre posparto durante el parto casi se han recuperado y su apetito ha mejorado. En este momento, la comida posparto se puede complementar adecuadamente, principalmente con sangre y suplementos vitamínicos.
Tres semanas y cuatro semanas después del parto, los loquios de la madre básicamente se han eliminado en esta etapa. Este es un buen momento para tomar suplementos y favorecer la lactancia. La comida del parto se puede acompañar con sopas más nutritivas. Por un lado, puede ser un complemento para las madres en el posparto. Por otro lado, la sopa también tiene el efecto de favorecer la lactancia. En este momento, el apetito del bebé comienza a aumentar y la leche materna debe seguir el ritmo del bebé. necesidades.