Las frutas de la comida de confinamiento se cocinarán en tan solo unos minutos después de ser cocidas al vapor.
Cuando las mujeres embarazadas están en el confinamiento, las comidas del confinamiento son realmente muy importantes, porque durante el confinamiento las mujeres embarazadas deben prestar especial atención a su dieta y no ingerir demasiadas bebidas frías que no sean fáciles de digerir, por lo que si Si la madre necesita comer fruta, aún necesita calentarla, pero el tiempo de calentamiento no puede ser demasiado largo, de lo contrario las vitaminas que contiene no se perderán. Entonces, ¿cuántos minutos tardará la fruta en cocerse al vapor durante el posparto? comida para cocinar?
Hay tres puntos a los que las mujeres embarazadas deben prestar atención a la hora de cocinar frutas:
En primer lugar, las frutas deben lavarse antes de cocinarlas. ¡Mucha gente piensa que está bien lavar las frutas después de cocinarlas! El proceso de limpiar primero y luego cocinar no se puede revertir. Durante el proceso de cocción de las frutas, es fácil que las sustancias nocivas que quedan en las frutas penetren en la pulpa, lo que dificulta la limpieza de estas sustancias nocivas. Por lo tanto, primero hay que lavarlo y luego cocinarlo.
En segundo lugar, el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo. Preste atención al proceso de cocción de la fruta durante 3-5 minutos, para que la fruta esté básicamente cocida y la madre pueda comerla. Si el tiempo de cocción es demasiado largo, las vitaminas y otras sustancias de la fruta se desnaturalizarán fácilmente. , lo que hará que la fruta El valor nutricional se reduzca considerablemente. Y si el tiempo de cocción es demasiado largo, el sabor de la fruta también se verá afectado.
En tercer lugar, las frutas cocidas deben consumirse a tiempo. Una vez cocida la fruta, es más probable que se oxide con el aire, lo que provoca que se pierda gran parte del contenido nutricional de la fruta y que el sabor también empeore. Por lo tanto, si quieres comer fruta, debes cocinarla antes de comerla para asegurarte de que no se pierdan los nutrientes de la fruta y que el sabor no sea malo.
Entonces, ¿a qué debemos prestar atención a la hora de comer frutas?
¿Qué frutas son buenas para comer este mes?
Frutas que puedes comer este mes: 1. Papaya. La papaya puede estimular la lactancia y es rica en proteasa, amilasa y lipasa, que pueden ayudar a la digestión y promover la lactancia. Además, el consumo materno regular de papaya puede regular la función gastrointestinal y mejorar la inmunidad del cuerpo. En segundo lugar, Apple. Las manzanas son buenas para la digestión. No solo son ricas en nutrientes, sino también dulces, ácidas, crujientes, jugosas y fragantes. Comer más manzanas para las mujeres embarazadas puede ayudar a aumentar el apetito. En tercer lugar, las naranjas. Las naranjas pueden prevenir el sangrado posparto continuo. Las naranjas son ricas en vitamina C, que puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. Si hay grandes heridas en el endometrio después del parto y el sangrado es mayor, comer algunas naranjas puede evitar que el sangrado posparto continúe. Cuarto, plátanos maduros. Los plátanos maduros pueden prevenir el estreñimiento posparto. Los plátanos son ricos en fibra y hierro, que pueden relajar los intestinos y reponer la sangre. A las mujeres embarazadas les gusta descansar en la cama, tienen dificultad para defecar y suelen estar estreñidas. Además, sufren una pérdida excesiva de sangre después del parto y necesitan reponer la sangre. Por tanto, el hierro es una de las principales materias primas para reponer la sangre. Puede comer más plátanos maduros durante el parto para prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto.
La fruta debe calentarse
Las madres posparto tienen varias reglas, pero las madres no saben que los requisitos son extremadamente problemáticos. Todos sabemos que si no tienes cuidado durante el confinamiento, tu vida después del confinamiento e incluso en el futuro se verá afectada. Como todos sabemos, las madres no pueden lavarse el cabello, bañarse ni comer alimentos crudos, fríos y picantes durante el período de encierro. Las madres pueden comer frutas durante el parto y también se recomienda comer más frutas para complementar la energía y las vitaminas. En cuanto a la cuestión de calentar las frutas que se van a comer durante el encierro, la Enciclopedia Mama.com le dice que no importa la temporada, comer la mayoría de las frutas no requiere calentamiento. Es incorrecto decir que las frutas frías no se enfriarán después de calentarlas. En general, solo decimos que al comer frutas en verano, no se pueden comer frutas recién sacadas del frigorífico, como varias sandías heladas, lichis y longanes, siempre que se saquen del frigorífico. No se pueden consumir directamente, deben mantenerse a temperatura ambiente por un tiempo. Está prohibido ingerir alimentos fríos durante el parto, de lo contrario no solo la madre será propensa a sufrir diarrea, sino también la calidad y salud de la leche materna. también se verá afectado.
No es necesario calentar las frutas al comerlas durante el confinamiento, ya que durante el proceso de calentamiento, las diversas vitaminas C, vitamina E y otros nutrientes contenidos en las frutas se volatilizan fácilmente. Las frutas cítricas como las mandarinas emperadoras, las mandarinas y las naranjas ombligo, así como las frutas ricas en vitaminas como los kiwis y las fresas, el sobrecalentamiento sólo destruirá las vitaminas y no aportará ningún beneficio al organismo. Es mejor no calentarlas.