Mi cabello se ha estado cayendo todo el tiempo últimamente. ¿Necesito comer algo para protegerlo eficazmente?
Sésamo negro, frijoles negros, arroz negro. El alimento negro de los cereales es muy bueno para el cabello. Las semillas de sésamo negro, en particular, contienen una gran cantidad de oligoelementos necesarios para el cabello, como ácido oleico, ácido fólico, proteínas, ácido palmítico, vitamina E, calcio, etc. Nutre el cuero cabelludo. No sólo inhibe la caída del cabello, sino que también elimina la sequedad y la opacidad del cabello, devolviéndole la suavidad, el brillo y la humedad. Además de los cereales, el cohosh negro también es bueno para el cabello.
Frutos secos como nueces, cacahuetes, pipas de girasol y pasas. La deficiencia de cistina es una de las causas de la caída del cabello. La mejor manera de complementar la cistina es comer frutos secos. Son deliciosos y buenos para tu cabello.
Mariscos como algas, algas y almejas. El yodo puede estimular la hormona tiroidea, hacer que el cabello se vuelva negro y brillante, fortalecer las raíces del cabello y reducir la caída del cabello.
Las zanahorias, espinacas, manzanas, peras, kiwis, sandías, moras, cebollas y otras frutas y verduras pueden engrosar el cabello. También preste atención a comer alimentos menos grasosos.
Alimentos ricos en hierro, como berenjena, yema de huevo, hígado animal, plátano, zanahoria, patata, espinacas, apio, etc. La sangre es la base del cuidado del cabello y el hierro es el componente principal de la hemoglobina. Por ello, complementar la dieta con hierro es necesario para prevenir la caída del cabello.
Alimentos ricos en proteínas, como huevos, pescado, productos de soja, etc. El componente principal del cabello es la proteína que contiene aminoácidos azufrados. El cabello sin proteínas es seco, amarillo, opaco y quebradizo, lo que fácilmente conduce a la caída del cabello. Por eso, para prevenir la caída del cabello, debemos comenzar con una suplementación proteica.
Alimentos ricos en vitaminas. Contiene vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamina B1, etc., todas las cuales tienen el efecto de nutrir el cabello. Puede promover el metabolismo del cuero cabelludo y acelerar el crecimiento del cabello. Como lechugas, almendras, nueces, espinacas, zanahorias, mangos, albaricoques, manzanas, trigo, tomates, lentejas, etc.
Para descartar estas causas patológicas o hereditarias, si quieres más y mejor cabello, lleva una buena alimentación que asegure un aporte nutricional integral, especialmente nutrición proteica, y ayuda a ingerir algunos alimentos tonificantes de la sangre y el qi. , no quedarse despierto hasta tarde y tener un buen estado mental, todo esto debería mejorar la condición de caída del cabello. El primero es el sueño. Los buenos hábitos de sueño pueden hacer que los órganos funcionen correctamente, que el Qi y la sangre fluyan sin problemas y que los nutrientes lleguen a las raíces del cabello.
Por supuesto, cuando estás bien descansado y con energía, el apetito de tu cuerpo será más fuerte. Todo tiene un sabor delicioso y fácil de digerir. Comer comida negra con regularidad es bueno para el meridiano del riñón y también es muy útil para el crecimiento del cabello.