¿Qué comer para reducir el flujo menstrual? Cuatro alimentos pueden ayudarte a volver a tener una menstruación normal

Las mujeres con menstruación ligera deben consumir más alimentos ricos en hierro y con buenos efectos nutritivos, como leche, huevos, leche de soja, espinacas, pollo sedoso, cordero, huevas de pescado, despojos de animales, frijoles negros y pepinos de mar, nueces, etc. Puedes beber agua con azúcar moreno para regular tu cuerpo durante la menstruación.

1. Elegir alimentos básicos y legumbres: trigo, mijo, maíz, arroz glutinoso morado, etc. y productos de legumbres.

2. Para carne, huevos y leche, se puede elegir carne de cerdo, piel de cerdo, ternera, cordero, despojos de animales, carne de conejo, pollo, pescado, huevos, leche y productos lácteos.

3. Para las verduras, puedes elegir colza, pakchoi, repollo, espinacas, amaranto, apio, raíz de loto, hojas de mostaza, ajetes, coliflor, pimiento morrón, tomates, zanahorias, setas shiitake, champiñones frescos. , etc.

4. Para las frutas, puedes elegir lichis, kumquats, granadas, arándanos, melocotones, cerezas, mandarinas, naranjas, ciruelas, papayas y otras frutas calientes o manzanas, limones, dátiles, longanes, uvas, cocos. , piñas y otras frutas planas. Pero tenga cuidado de no comer demasiadas frutas crudas o frías.