¿Cuáles son los beneficios y desventajas de comer manzanas por la noche?

1. Los beneficios de comer manzanas por la noche son promover la digestión, complementar la nutrición y ayudar a perder peso. Las desventajas de comer manzanas por la noche son que pueden provocar caries, obesidad e irritación gastrointestinal.

2. Beneficios:

(1) Comer algunas manzanas media hora después de una comida puede favorecer la digestión. Esto se debe a que las manzanas contienen una gran cantidad de celulosa, que puede proteger. la mucosa gástrica y favorece la peristalsis gastrointestinal. Por lo tanto, las personas con estreñimiento pueden comer algunas manzanas media hora después de las comidas por la noche para mejorar su condición.

(2) Las manzanas son ricas en

< p; >(2) Las manzanas son ricas en vitamina C y fibra, que también pueden complementar la nutrición.

(3) Si comes una manzana antes de la cena, puedes aumentar tu sensación de saciedad, por lo que comer una pequeña cantidad; para la cena puede ayudarte a perder peso.

3. Desventajas:

(1) Las manzanas contienen mucha azúcar y comer manzanas por la noche puede provocar fácilmente caries.

(2) Si; come una antes de acostarse. Las manzanas son difíciles de consumir energía al acostarse y pueden conducir fácilmente a la obesidad;

(3) Las manzanas contienen mucho ácido y comer frutas por la noche puede irritar el tracto gastrointestinal.