Consejos de salud para la primavera WeChat

Qingming es a la vez un término solar y un festival. "Qingming" originalmente significaba que hacía buen tiempo y todo era próspero.

El calendario lunar dice: "El decimoquinto día después del equinoccio de primavera, Dou Zhi B es el Festival Qingming, y todo está claro y brillante. Cuando está cubierto, todo es claro y hermoso, de ahí el nombre". Como dice el refrán, "El Festival Qingming corta la nieve y la Lluvia de Granos corta la escarcha". "Durante el Festival Qingming, el clima se vuelve cada vez más cálido, la humedad del aire aumenta, las flores de durazno están en plena floración. florecen, los sauces son verdes, los pájaros cantan, las flores son fragantes, la hierba crece y las reinitas vuelan. No es sólo un día para rendir culto a los antepasados ​​y disfrutar del paisaje, sino también una oportunidad importante para mantener la salud y probar cosas nuevas.

La medicina tradicional china cree que el término solar Qingming se centra en "cumplir con las estaciones, elevar el yang, regular el hígado y la vesícula biliar y fortalecer el bazo y el estómago" como foco del cuidado de la salud, y debe específicamente implementar "seis omisiones y cuatro prevenciones".

Seis prohibiciones de la salud en Qingming

No estar tranquilo

En primavera, la energía yang en la naturaleza aumenta, por lo que la gente debe aprovechar la situación y pagar atención a nutrir el yang. La clave es el "movimiento" más que la "quietud". Cuando brille el sol, manténgase activo al aire libre y haga ejercicio con diligencia. Puedes beber algunas bebidas calientes como agua hervida y leche antes de hacer ejercicio.

No te enojes

La primavera es la época en la que el yang del hígado está excitado y te sientes irritable, por lo que debes tener la mente abierta y ser armonioso. La depresión puede provocar un estancamiento del qi del hígado, lo que fácilmente puede provocar enfermedades mentales, enfermedades hepáticas, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, etc.

Sin heladas

El clima en primavera es cálido y frío, por lo que es necesario saber cómo cubrirse en primavera. Agregue o quítese la ropa a tiempo, siga el principio de "grueso en la parte inferior y delgado en la parte superior" al cambiarse de ropa y trate de mantener el cuerpo "ni frío ni frío" para ayudar a nutrir el Yang.

No mojado

Las ventanas de los dormitorios deben abrirse todos los días para ventilar. La ropa de cama y la ropa deben mantenerse secas y transpirables. Use ropa holgada de algodón y séquese rápidamente después de sudar para evitar una exposición prolongada a la humedad.

No grasoso

Durante el Festival Qingming, la temperatura aumenta gradualmente, las precipitaciones aumentan y la humedad del aire aumenta. La comida debe ser ligera y evitar alimentos con fragancias fuertes. Consuma más frutas y verduras para evitar que la humedad dañe el bazo y acumule calor en el cuerpo.

No ácido

La dieta debe "conservar la acidez y aumentar el dulzor". Debido a que el yang del hígado es demasiado fuerte en primavera, comer alimentos más ácidos puede provocar fácilmente un exceso de qi hepático, y el hígado puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, por lo que la dieta en primavera no debe ser demasiado ácida. Los alimentos ácidos incluyen la carne de perro y el pescado de mar. Es recomendable consumir productos dulces y fortalecedores del bazo, como carne de res, ñame, espinacas, bolsa de pastor, azufaifa, puerros, etc.

Cuatro "líneas de defensa" para mantenerse saludable durante Qingming

Prevención de resfriados

Las bacterias, virus y otros microorganismos crecen rápidamente durante el período Qingming cuando el clima cambia cálido y frío. En este momento, si no se presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso y no se mantiene abrigado adecuadamente, es fácil provocar un resfriado.

Antialérgico

Muchas personas han experimentado recientemente síntomas como erupciones y ronchas. , algunos tienen picazón en la nariz y estornudos. Estos son síntomas de alergia. Las personas alérgicas deben evitar el contacto con amentos de polen que puedan provocar alergias, utilizar mascarilla al salir, prestar atención a su alimentación y evitar alimentos alergénicos como camarones, cangrejo, leche, etc.

Prevenir las picaduras de insectos

En primavera, la temperatura sube, todo revive y los insectos y serpientes se activan. De vez en cuando se producen picaduras de garrapatas y abejas, y la dermatitis por picadura de insectos no es infrecuente. Así que preste más atención a las actividades al aire libre.

Previene la diarrea.

La temperatura aumenta durante el Festival Qingming y la comida se deteriora fácilmente, provocando gastroenteritis aguda. Preste atención a que “las enfermedades entran por la boca”. Una vez que se presentan los síntomas de diarrea, el principio básico es no consumir energía física, reponer líquidos y acudir al hospital si es necesario.

Es el momento adecuado para probar la atención sanitaria de forma temprana.

Después de un invierno de pescado tibetano, camarones tibetanos y alimentos frescos de río, se vuelven activos a medida que cambian las estaciones. Después de comer nuevas plantas acuáticas y plancton en primavera, el agua del río se vuelve más clara. Presenta a tus amigos cuatro tipos de mariscos de primavera baratos y de buena calidad.

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Caracoles

Los caracoles son un producto nativo de China. Son más pequeños que los caracoles pero tienen menos sedimento. La carne de caracol que se celebra durante el Festival Qingming es tierna y regordeta y se la conoce como la "perla del plato". La carne de caracol tiene un sabor dulce y es fría por naturaleza. Entra en los meridianos del hígado y la vejiga y tiene el efecto de eliminar el calor, diluir la humedad y mejorar la vista. Los caracoles son ricos en proteínas, vitaminas, aminoácidos esenciales y oligoelementos. Son un alimento acuático natural típico con alto contenido de proteínas, bajo en grasas y alto en calcio. No es adecuado tomarlo si el bazo y el estómago están débiles y fríos, heces blandas y diarrea, y carbuncos que no han cicatrizado en mucho tiempo.

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Camarones de río

El Festival Qingming coincide con la transición entre lo viejo y lo nuevo, y hay lluvias abundantes. Los camarones nuevos son deliciosos, tiernos y nutritivos. Son el marisco más común en la mesa. Los camarones tienen un sabor dulce y son cálidos por naturaleza. Al ingresar al meridiano del hígado y el riñón, tiene las funciones de tonificar los riñones, fortalecer el yang y promover la lactancia y las toxinas. Es una especie de producto acuático cálido. Los camarones son ricos en proteínas, magnesio, fósforo, calcio y astaxantina, uno de los antioxidantes naturales más poderosos jamás descubiertos.

Hay varias formas sencillas de comer camarones. La forma más primitiva de comer camarones es blanquearlos de forma natural para eliminar el sabor umami. No es adecuado para personas con deficiencia de yin y fuego excesivo, costras en la piel y alergias.

三

Almejas

"Beber un plato de sopa de mejillones en primavera evitará el picor y las llagas". Los mejillones son los más gordos y limpios del Festival Qingming. La carne de mejillón tiene un sabor dulce y salado, de naturaleza fría, ingresa al meridiano del hígado y el riñón y tiene la función de eliminar el calor y desintoxicar, nutrir el yin y mejorar la vista. Cabe señalar que no deben consumirlo personas con resfriados, deficiencias de bazo y estómago, heces blandas y diarrea, ni mujeres embarazadas.

Cuatro

Carpa cruciana europea

La carpa curiana es un buen complemento alimenticio en primavera. La carpa cruciana tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra, y regresa a los meridianos del bazo, el estómago y el intestino grueso. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, eliminar la humedad y diluir el agua, reponer el qi y activar la circulación sanguínea. La carpa cruciana se caracteriza por su carácter suave, carne tierna, nutrición integral, alto contenido en azúcar, bajo contenido de grasas y rica en proteínas, vitaminas, oligoelementos y aminoácidos esenciales. La carpa cruciana tiene un alto valor medicinal y "es el único alimento que se puede comer durante mucho tiempo". Comer carpa cruciana con regularidad no solo puede fortalecer su cuerpo, sino que también puede ayudar a reducir la presión arterial y los lípidos en sangre, prolongando así su vida. Comer carpa cruciana madre no solo puede aumentar la nutrición, sino también promover eficazmente la lactancia. No es aconsejable comer demasiado durante un resfriado o fiebre.

Medicina Tradicional China

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