¿Comer una manzana por la noche es una "manzana venenosa"? ¿Qué alimentos preferirías pasar hambre por la noche que comer?

Como dice el refrán: los famosos tienen muchos aciertos y errores, y Apple, como celebridad de Internet en la industria frutícola, no puede escapar a esta ley. Hay un dicho: "Comer manzanas por la mañana es oro, comer manzanas en el almuerzo es plata y comer manzanas por la noche es veneno".

Las personas que sostienen este punto de vista creen que comer manzanas por la noche afectará la digestión normal del tracto gastrointestinal y permitirá que se acumulen toxinas en el cuerpo, por lo que comer manzanas por la noche equivale a comer manzanas venenosas. De hecho, cualquiera con un poco de sentido común en la vida verá que se trata de un rumor típico y no se puede confiar en él. Escuchemos lo que los expertos tienen que decir. ¿Comer una manzana por la noche es una manzana venenosa?

Comer manzanas por la noche producirá toxinas, entonces, ¿qué pasa con la comida que se come por la noche? ¿También producirá toxinas? Por lo tanto, está bien comer fruta en cualquier momento. No producirá ninguna toxina. Incluso si la comes más tarde, tus intestinos y estómago la digerirán.

Es mejor no comer manzanas cuando esté muy satisfecho, ya que esto aumentará fácilmente la carga sobre su tracto gastrointestinal. Es mejor comerlas 1 o 2 horas después de una comida, y no hacerlo. comer demasiado Esto causará daño a los intestinos y al estómago. Las manzanas también contienen mucho ácido frutal, así que no las comas cuando tengas demasiada hambre, ya que esto puede dañar fácilmente tu estómago.

Dado que no hay problema en comer manzanas por la noche, ¿se pueden comer todos los alimentos por la noche? Los siguientes alimentos no son aptos para comer por la noche. Dos tipos de alimentos no se deben comer por la noche

1. Comida picante

Cuanto más picante es la comida, más deliciosa es una comida que satisface, y algunas personas lo hacen. No me gusta incluso si es picante. La comida picante común ya no puede satisfacer las papilas gustativas, y debemos buscar una experiencia gustativa más emocionante y comer alimentos aún más picantes y anormalmente picantes.

Cuando lo comí por la noche, aparte del picante, no pareció sentir ninguna molestia y mi estómago no se sintió incómodo. Pero al día siguiente, sentirá dolor al defecar. La dificultad para defecar aumentará la presión sobre el ano e incluso provocará sangre en las heces.

Comer demasiada comida picante puede provocar fácilmente calor interno, insomnio y sudoración. En personas con malas condiciones gastrointestinales, también puede dañar fácilmente el estómago. Por eso es mejor no comer comida picante por la noche.

2. Alimentos ricos en sal, aceite y azúcar

Recomendamos cenar más ligero y comer menos alimentos ricos en sal, aceite y azúcar. Esto se debe a que después de comer. noche Después de una comida, las actividades de las personas son generalmente relativamente pequeñas.

La peristalsis gastrointestinal será más lenta que durante el día. Si ingiere demasiados alimentos "tres altos", aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y afectará la digestión normal. Comer antes de acostarte también afectará tu sueño y te hará ganar peso. Entonces, ¿qué debes comer en la cena para estar saludable?

En primer lugar, no te saltes la cena, debes cenarla. Cenar es muy necesario para tener buena salud. El mejor momento para cenar es unas tres horas antes de acostarse. Comer demasiado tarde no favorece la digestión gastrointestinal, afecta el sueño y facilita el aumento de peso.

Lo mejor es comer sólo un 70% de su capacidad en la cena. Si quieres perder peso, puedes optar por comer un 50% de su capacidad. Si hace ejercicio después de cenar o tiene hambre antes de acostarse, puede optar por comer alimentos bajos en calorías, fáciles de digerir y menos pesados ​​para el tracto gastrointestinal. Por ejemplo, las batatas, los ñames, etc. son buenos y nutren el estómago.

Nosotros decimos que la cena no debe ser demasiado grasosa. Si no puedes comer "tres alimentos altos", puedes comer algo de pescado al vapor, gambas hervidas y otros alimentos bajos en grasas y ricos en proteínas. Lo mejor es no comer más de 1 ración de carne en la cena. Dos, puedes comer algunos ingredientes que no estén fácilmente disponibles en el desayuno y el almuerzo.

Es más saludable añadir más verduras a tu comida. Es más saludable asegurarte de consumir 500 gramos de verduras todos los días. Si no comes lo suficiente durante el día, puedes complementarlo por la noche. Además, los cereales integrales, las patatas, los frijoles diversos, etc. son buenos alimentos que pueden aliviar el estreñimiento, prevenir tres enfermedades graves y ayudar a perder peso.