¿Puedo beber alcohol fuerte durante mi período?

No puedes beber. Ya sea cerveza, vino blanco, vino tinto u otro alcohol, clínicamente no se permite beber. Debido a que el período menstrual es un período fisiológico normal para las mujeres, también es un período especial en el que la resistencia y la inmunidad del cuerpo están disminuyendo. Por ejemplo, disminuirán las enzimas desintoxicantes del hígado. Si bebe alcohol en este momento, aumentará la carga sobre el hígado y empeorará el estado de embriaguez. Y clínicamente, también acelerará la circulación sanguínea, lo que provocará un aumento del flujo menstrual. Por tanto, no está permitido beber alcohol durante la menstruación. Se recomienda que las mujeres no solo se mantengan abrigadas y descansen lo suficiente durante la menstruación, sino que también beban una taza de agua caliente con azúcar moreno todos los días durante la menstruación.

Consuma más cereales integrales como arroz integral, avena y pan de cebada, proteínas magras y una variedad de frutas y verduras. La fibra ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de estrógeno. Come más verduras, frijoles, trigo integral, trigo sarraceno y cebada (que no solo son ricos en fibra, sino que también contienen mucho magnesio. Puedes absorber más vitaminas B1 y B2, que son muy importantes para prevenir el síndrome premenstrual).

Come menos azúcar. Los dulces pueden provocar trastornos de estrógenos y progesterona, lo que reduce los niveles de serotonina en el cerebro, lo que provoca cambios de humor, aumento de la ansiedad y síndrome premenstrual. Los expertos recomiendan comer menos o nada de dulces, beber más agua y comer algunas frutas frescas.