Recientemente, mi casa ha estado seca y me siento un poco estreñido. No he tenido ningún efecto evidente después de comer mucha fruta.

Todo el mundo sabe que los plátanos tienen el efecto de suavizar los intestinos y son ricos en azúcar y vitaminas. Comer más plátanos puede promover la motilidad gastrointestinal. Además, los plátanos también contienen una gran cantidad de fibra dietética, que los intestinos no absorben fácilmente. Esto hará que nuestras heces se acumulen en el cuerpo, lo que hará que las personas tengan ganas de defecar y, por lo tanto, pueden tratar eficazmente el estreñimiento.

Manzanas

Las manzanas son ricas en agua y una gran cantidad de vitaminas, y también contienen una sustancia única en la fruta: la pectina. En general, la pectina puede favorecer la absorción intestinal y puede limpiar rápidamente la basura acumulada en los intestinos y el estómago. Tiene la función de limpiar los intestinos, por lo que comer más manzanas cuando se está estreñido puede ayudar a defecar.

Piña

Se puede decir que la piña es un tesoro para todo el cuerpo. Tiene un valor nutricional muy alto y es rica en muchas vitaminas. Las enzimas de la piña pueden promover la absorción intestinal y. peristaltismo, puede exprimir piña en jugo de piña. Beber un poco de jugo de piña todos los días puede aliviar eficazmente los síntomas del estreñimiento.

Tomates

Algunas personas saben que los tomates pueden perder peso y blanquear la piel, pero no saben que los tomates también pueden tratar el estreñimiento. Los tomates contienen un alto contenido de fibra, lo cual no es fácil. absorbido por el cuerpo. Puede excretarse del cuerpo junto con los desechos del cuerpo. Y es rico en múltiples vitaminas y pectina, que pueden aumentar la motilidad gastrointestinal.

¿Aún te preocupa enojarte y estreñirte? Después de leer las frutas y verduras anteriores que pueden tratar el estreñimiento, no se apresure a comerlas. Mientras come estas frutas y verduras, también debe prestar atención a una dieta ligera para poder tratar el estreñimiento de forma eficaz.