¿Qué comer durante nueve días para mantenerse saludable? Introducción a los alimentos adecuados para nueve días.

1. Verduras de temporada

Las nueve de la mañana es la época más fría del año. La baja temperatura acelerará el metabolismo de las vitaminas en el organismo. Se debe complementar la energía a tiempo. La dieta Las vitaminas pueden aumentar la tolerancia al frío y la inmunidad del cuerpo, y el valor nutricional estacional de las verduras es el mejor durante todo el año. Los alimentos de temporada comunes durante el período de nueve días incluyen: rábano blanco, repollo, melón de invierno, calabaza, zanahoria, batata, papa morada, espinacas, crisantemo, etc.

2. Frutas de temporada

El clima en invierno es seco Además de beber más agua, puedes absorber la humedad de las frutas de temporada. También contienen vitaminas, minerales, fibra dietética, proteínas, carbohidratos, ácidos y otros nutrientes que tienen muchos efectos beneficiosos para el organismo después del consumo. Las frutas de temporada comunes durante el período de nueve días incluyen: caña de azúcar, castañas de agua, naranjas, jugo de naranja, pomelos, manzanas, dátiles de invierno, peras, espinos, caquis, kiwis, etc.

3. Alimentos cárnicos

El clima será frío durante los próximos nueve días. Para mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío, puedes comer algunos alimentos cárnicos ricos en proteínas. Para mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío, el cuerpo tiene buena resistencia en invierno y no será tan fácil enfermarse el próximo año. Este es también el origen del cultivo tradicional de suplementos de invierno. Los alimentos cárnicos recomendados para Jiutian incluyen: cordero, ternera, pollo, pescado, cerdo, etc.