La eficacia y el papel de la carne de pescado sin piel El valor nutricional de la carne de pescado sin piel

1. Fortalece los músculos y los huesos. La piel del pescado es rica en minerales, especialmente calcio, magnesio, fósforo y otros elementos, que son componentes de los huesos. Un consumo adecuado promueve huesos fuertes y crecimiento. Además, el pescado con piel es rico en proteínas, que es un componente de los músculos, por lo que comer pescado con piel puede fortalecer los huesos y los músculos.

2 Protege la vista. El pescado sin piel contiene mucha grasa, principalmente ácidos grasos insaturados, que son los principales componentes de los ojos. Comerlos puede actuar sobre los ojos y promover la salud ocular. Contienen una cierta cantidad de vitamina A, también pueden mantener la visión y proteger los ojos hasta cierto punto.

3 El pescado sin piel para la belleza y el cuidado de la piel es un alimento rico en proteínas, especialmente colágeno, que puede mejorar la absorción de agua y reponer el agua necesaria para las células, al mismo tiempo, vitamina A, vitamina E y; otros ingredientes pueden actuar sobre la piel, promueven el equilibrio y la delicadeza del agua y el aceite y tienen un buen efecto antioxidante, que puede retrasar el envejecimiento de la piel y promover la síntesis de células elásticas; Por tanto, comer pescado sin piel con moderación tiene ciertos efectos de belleza y belleza.

4 Mejora la inmunidad En resumen, el pescado sin piel es rico en proteínas y su grupo de aminoácidos se acerca a lo que el cuerpo humano necesita. Comerlo puede promover el metabolismo del cuerpo y mejorar sus propios anticuerpos y la resistencia a las enfermedades; las vitaminas y oligoelementos que contiene también son beneficiosos para mejorar la función inmune del cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades, por lo que comer pescado con piel puede mejorar la inmunidad.