Hay algunas cosas que no puedes hacer durante el período de cambio de alimentos
Sin embargo, dado que durante el cambio de alimentación solo comemos harinas de gérmenes orgánicos y agua, existen ciertas restricciones en algunos aspectos:
Beber más agua tibia
No todos los días Menos de 3000 ml, beber pequeñas cantidades con frecuencia, beber más durante el día y menos por la noche para evitar aumentar la carga sobre los riñones. No es apto para beber agua helada, bebidas, té, café, etc.
Sin aire acondicionado
Especialmente en verano, se recomienda llevar ropa y pantalones largos cuando se encuentre en una habitación con aire acondicionado, y mantener la temperatura ambiente a unos 25 grados. Una ligera humedad en la habitación también es la más adecuada para que vivan las personas.
Evita la glotonería
Rechaza todos los alimentos (incluidas verduras, frutas, snacks, etc.) excepto las harinas de germen orgánico.
No fume ni beba
Durante el período de cambio de alimentos, debido a la reducción en la ingesta de alimentos, las funciones digestivas y metabólicas naturales del cuerpo se ralentizarán y la capacidad del cuerpo para La absorción de sustancias extrañas se fortalecerá. Si fuma o bebe alcohol, la absorción de sustancias tóxicas en el tabaco y el alcohol aumentará exponencialmente, lo que no es bueno para su salud.
Acostarse temprano y levantarse temprano
Se recomienda mantener un tiempo normal de sueño no inferior a 8 horas diarias.
Qué hacer si se produce hipoglucemia
Durante el periodo de cambio de alimentación, algunas personas susceptibles a sufrir hipoglucemia, hipotensión y anemia experimentarán síntomas de hipoglucemia (sudoración, hambre, palpitaciones, temblores, tez pálida, etc.), puedes beber un poco de agua con miel para reponer energías. Si siente un malestar extremo, debe acudir al hospital de inmediato.
¿Quiénes no pueden cambiar de alimentación?
Las mujeres embarazadas, las mujeres prelactantes, los niños menores de 14 años, las personas mayores de 70 años y los pacientes con enfermedades graves no pueden cambiar de alimentación.
Las mujeres pueden optar por cambiar de comida durante la menstruación
Las mujeres pueden optar por cambiar de comida durante la menstruación, pero no se recomienda que los familiares con dismenorrea y mala salud cambien de comida durante la menstruación. Durante el proceso de cambio de alimentos, algunas personas descargarán estasis de sangre menstrual, y esto puede ocurrir incluso en personas con amenorrea.
Se recomienda empezar a cambiar de comida a los 7-10 días.
Se recomienda empezar a cambiar de comida a los 7-10 días. Al cambiar de comida no sentirás las molestias. del ayuno y recibirás mejores resultados.
No haga ejercicio extenuante durante el período de cambio de alimentos.
Los primeros 1-2 días del cambio de alimentos no son muy diferentes de la reducción de alimentos. Resulta que las nalgas, Las piernas, el abdomen o el hígado almacenan más energía, es fácil cambiar de comida y se puede hacer una cierta cantidad de ejercicio. Cuando el almacenamiento de energía es pequeño y la falta de energía y fuerza física es obvia, se puede hacer el ejercicio adecuado sin forzarlo. .
No tomar saunas ni teñirte el cabello durante el periodo de cambio de alimentación.
Intenta utilizar agua limpia (agua tibia) al bañarte. No utilices jabones ni geles de ducha que contengan ingredientes químicos. Puedes utilizar artículos de tocador de plantas puramente naturales. Intenta no usar maquillaje ni perfume. Debido a que los poros del cuerpo se abren al cambiar de comida, la absorción de toxinas es el doble de lo habitual.