Cómo hacer papillas desintoxicantes y nutritivas

Coix es beneficioso para reducir la hinchazón del agua y puede mejorar eficazmente el edema. También tiene el efecto de dilatar los vasos sanguíneos y reducir el azúcar en sangre. La proteína contenida en la cebada es fácil de digerir y absorber, por lo que las mujeres que están perdiendo peso pueden comer más.

Ingredientes: 80 gramos de frijol mungo, 150 gramos de cebada y 50 gramos de semillas de gorgona.

Elaboración: Lavar las semillas de frijol mungo, la cebada y la gorgona y dejarlas en remojo durante 1-2 horas. Cocine lentamente los frijoles mungo y la cebada. Cuando estén casi cocidos, agregue las semillas de Gorgona. Después de hervir, agregue azúcar al gusto.

Gachas de avena y arroz glutinoso

La avena es rica en vitaminas, que pueden favorecer la digestión y la absorción, y la fibra soluble en agua puede absorber una gran cantidad de colesterol en el cuerpo humano y excretarlo. del organismo, consiguiendo así efectos laxantes. Comer avena también puede retrasar el vaciado gástrico, aumentar la sensación de saciedad y controlar el apetito.

Ingredientes: 60 gramos de avena, 200 gramos de arroz glutinoso rojo, 30 pasas.

Método: Remojar la avena y el arroz glutinoso rojo por separado durante una noche. Lavar las pasas con agua tibia. Ponga la avena y el arroz glutinoso rojo en la olla, agregue agua y deje hervir, luego reduzca a fuego lento. Pasada la media hora, añade las pasas y cocina durante media hora hasta que el arroz glutinoso florezca y se vuelva pegajoso. Agrega la miel.

Pepino y Arroz Integral

El arroz integral puede regular eficazmente el metabolismo del cuerpo y reducir los niveles de azúcar en sangre. La vitamina E contenida en el arroz integral también puede promover la circulación sanguínea. Comer más puede promover la defecación y mejorar eficazmente el estreñimiento.

Ingredientes: 200 gramos de arroz integral, 80 gramos de pepino, un poco de sal, un poco de caldo de pollo.

Elaboración: Lavar el arroz integral y dejarlo en remojo durante 2 horas antes. Coloque el arroz integral en una olla arrocera y agregue un poco de agua para cocinarlo y convertirlo en arroz integral. Revuelve el arroz integral al vapor con palillos. Lavar el pepino y cortarlo en cubos. Agrega un poco de aceite a la olla, agrega arroz integral y sofríe, luego agrega un poco de sal y caldo de pollo, sofríe los pepinos cortados en cubitos y sirve.

Té de cebada y dátil rojo

La cebada contiene fibra dietética soluble, que puede reducir el contenido de colesterol en la sangre, favorecer el drenaje y favorecer la diuresis y la defecación.

Ingredientes: Tres cucharadas de cebada blanqueada, una docena de dátiles rojos secos, 750ml-1l de agua.

Método: Saque con cuidado las impurezas y la arena de la cebada comprada y lávela con agua limpia; extienda la cebada lavada en un plato plano y déjela secar hasta que se seque; lave los dátiles rojos secos y déjelos en remojo; en agua tibia hasta que esté suave, caliéntala en una olla seca (sin aceite ni agua), agrega la cebada seca y revuelve constantemente a fuego lento durante unos 30 minutos hasta que la cebada tenga un color marrón grisáceo y tenga un ligero olor a pasta; , luego apaga el fuego. Retira de la olla y deja enfriar; vierte agua en la olla y enciéndela; agrega unas 3 cucharadas de cebada frita, tapa los dátiles rojos; Después de que el agua hierva, baje el fuego y cocine a fuego lento durante 8 a 10 minutos, luego apague el fuego.

Verduras mixtas de maíz

El maíz contiene más fibra cruda y magnesio, que pueden fortalecer la peristalsis de la pared intestinal y promover la excreción de desechos en el cuerpo. El ácido linoleico del aceite de maíz también evita que el colesterol se deposite en las paredes de los vasos sanguíneos. Además, tiene efectos diuréticos e hipoglucemiantes.

Ingredientes: Un trozo de ñame, un trozo de lechuga, una zanahoria, un pimiento verde, 1 maíz viejo cocido, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de extracto de champiñones.

Elaboración: Pelar los granos de elote viejos cocidos y reservar; pelar el ñame, cortarlo en cubitos pequeños, escaldar y reservar; pelar y picar las zanahorias, picar los pimientos verdes y picar la lechuga; 6 gramos de aceite a la olla Cuando esté 70% caliente, agregue los pimientos verdes, las zanahorias y la lechuga y sofría por unos 2 minutos, luego agregue los granos de elote y el ñame, continúe salteando por 2 minutos, agregue la esencia de champiñones y sal y sofríe durante 1 minuto.