¿Cómo absorber la leche pura si la bebes por la noche?

No beba leche con el estómago vacío. Debido a que la leche permanece en el estómago por un corto tiempo con el estómago vacío, afectará la digestión y absorción de la leche. Antes de beber leche, lo mejor es comer algo o beber mientras se come para facilitar la absorción de nutrientes; algunos expertos también recuerdan a los consumidores que presten atención a la forma de beber. Es mejor beber una pequeña cantidad de leche todos los días que beber una gran cantidad de una vez, para que el cuerpo absorba el calcio de manera más eficiente.

Algunas personas con función gastrointestinal débil deben sorber la mayor cantidad de leche posible para permitir que la leche y la saliva se mezclen completamente. Si se ingiere entera, la leche entrará directamente al estómago y reaccionará con el jugo gástrico ácido. Las proteínas y grasas de la leche formarán grumos, lo que dificultará la digestión del cuerpo, provocando diarrea y malestar.

No se puede beber leche y muchas sustancias al mismo tiempo. Evite beberlo con té. La lactosa es rica en iones de calcio. El ácido tánico del té dificultará la absorción de iones de calcio.