¿Qué frutas comer el primer día de la menstruación? ¿Qué alimentos es mejor comer cuando llega la menstruación?
El período menstrual también se llama período menstrual. Esta es una característica fisiológica exclusiva de las mujeres. En circunstancias normales, ocurrirá una vez al mes después de los once años. Presta atención a tus hábitos alimenticios. Entonces, ¿qué frutas se deben comer el primer día de la menstruación y qué alimentos son mejores durante la menstruación? ¿Qué frutas comer el primer día de la menstruación?
Hay muchas frutas que se pueden comer el primer día de la menstruación. Pero, ¿qué tipo de fruta es buena para comer el primer día de la menstruación? "¿Qué fruta es buena para comer el primer día de la menstruación?"
¿Qué fruta es buena para comer el primer día de la menstruación? "¿Qué fruta es buena para comer el primer día de la menstruación?" Durante la menstruación, se debe prestar atención a mantener el calor, prestar atención al descanso, fortalecer la nutrición y evitar quedarse despierto hasta tarde. Puedes comer algunos alimentos calientes, como pollo guisado con angélica, sopa de cordero, etc., que son buenas opciones. El útero está frío durante la menstruación, por lo que se debe comer la menor cantidad posible de frutas frías para evitar síntomas como resfriado uterino, dolor abdominal, menstruación irregular y manos y pies fríos.
Durante la menstruación se pueden elegir frutas calientes en lugar de frutas frías para evitar provocar dismenorrea o flujo menstrual ligero; tampoco es recomendable comer frutas calientes para evitar provocar menorragia; Las frutas que son adecuadas para comer incluyen manzanas, higos, frutas de ginseng, papayas, piñas, uvas, naranjas, ciruelas, albaricoques, melocotones, cerezas, espinos, tomates, azufaifas, arándanos, ciruelas, manzanos silvestres, granadas, limones, etc. comer pomelo, sandía, pera, plátano, kiwi, naranja ombligo, fresa, mangostán, pitahaya, mango y otras frutas frías. ¿Qué alimentos es mejor comer durante la menstruación?
Durante esta etapa tan especial del periodo menstrual de la mujer, debido a que su resistencia es baja, debe ingerir alimentos más nutritivos para potenciar su resistencia. Algunas mujeres pierden el apetito durante la menstruación y pueden comer verduras y frutas más nutritivas, como espinacas, apio, cerezas, dátiles rojos, pitahaya, longan, etc. Consuma más alimentos ricos en proteínas, como pescado, carne magra, huevos y leche. Debido al estado de ánimo inestable durante la menstruación, puedes comer algunos dulces para sentirte feliz. Al mismo tiempo, debes beber más agua caliente con azúcar moreno para promover la circulación sanguínea y aliviar el dolor de estómago durante la menstruación.
El dolor de estómago durante la menstruación es un síntoma de dismenorrea. Debes prestar atención a comer algunos alimentos ligeros y calientes. Para el dolor de estómago, mientras aplica una compresa caliente en el abdomen, puede beber más agua caliente, agua con jengibre y azúcar moreno o agua con nácar y azúcar moreno. Consumo adecuado de frutas calientes como papaya, azufaifa, durián y longan. Evite comer frutas frías como sandía, melón, caqui y kiwi, especialmente frutas heladas. No coma alimentos fríos, picantes o irritantes. Si la dismenorrea es grave, se pueden tomar algunos analgésicos como el ibuprofeno. Se recomienda acudir a tiempo al departamento de ginecología de un hospital habitual para realizar los exámenes pertinentes para determinar la causa de la dismenorrea y realizar un tratamiento específico.