¿Qué fruta debo comer cuando tengo heces secas?

¿Qué fruta debo comer después de defecar? En la vida diaria, debido al ritmo acelerado de vida y a la dieta irregular, a la gente moderna le gusta comer alimentos con sabores fuertes. Muchos amigos experimentarán síntomas de heces secas. Esta afección se puede curar mediante terapia dietética. Echemos un vistazo a qué frutas comer cuando las heces están secas.

¿Qué frutas debo comer si tengo heces secas? 1 1. Wogan: Wogan es rico en celulosa y una variedad de nutrientes, que pueden promover la motilidad gastrointestinal y la digestión, y reducir los lípidos en sangre y la presión arterial. Un uso adecuado tiene ciertos efectos.

2. Pomelo: El pomelo no sólo puede favorecer la digestión, sino también reducir los lípidos en sangre y la presión arterial. Si se toma correctamente, tiene el efecto de hidratar los intestinos.

3. Naranja: dulce, ácida y plana. La naranja fresca tiene los efectos de reducir la flema y reducir el qi, fortalecer el bazo y apetecer, ensanchar los intestinos y fortalecer el bazo y el estómago. El ácido de la fruta que contiene puede promover la diarrea y aliviarla.

4. Plántulas de fresa: Las plántulas de fresa no solo son ricas en vitaminas, sino que también contienen goma arábiga, que puede humedecer los pulmones y saciar la sed, regular el tracto gastrointestinal, reducir los lípidos en sangre y prevenir el estreñimiento.

5. Pera: dulce, ácida y fresca. Las peras tienen los efectos de humedecer los pulmones y aliviar la tos, quitar el calor y purgar el fuego, limpiar el corazón y desintoxicar. Se utiliza principalmente para tratar la sequedad de boca, el estreñimiento, la tos, la tos con flema, etc.

6. Almendra dulce: amarga, cálida y nociva. La medicina tradicional china cree que las almendras dulces tienen los efectos de aliviar la tos, resolver la flema, aliviar el asma, humedecer los intestinos y ser laxantes, y pueden tratar la tos causada por el viento y el frío exógenos y el estreñimiento posparto.

7. Plátano y manzana: de sabor dulce y de carácter frío. Los plátanos y las manzanas tienen el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos, hidratar los intestinos, mejorar la sobriedad y reducir la presión arterial. Especialmente indicado para tratar fiebre, estreñimiento, hipertensión arterial, etc.

8. Fruto del espino: ácido, dulce y cálido. La fruta del espino no solo es ácida y dulce, sino que también tiene la función de metabolizar las enzimas digestivas, aumentar el apetito y promover la digestión, lo que es beneficioso para los pacientes con estreñimiento. Las personas con bazo y estómago débiles deben utilizarlo con precaución.

9. Manzana: de sabor dulce y de naturaleza neutra. Las manzanas contienen ácido cítrico, como ácido málico, citrato de sodio, ácido tartárico, etc. , que puede promover la digestión y regular el tracto gastrointestinal. También eficaz para la diarrea y el estreñimiento.

10 Otros: melocotón, vino de arándano, azufaifa, melón, albaricoque, etc. Contiene una variedad de nutrientes y una gran cantidad de metilcelulosa, que pueden prevenir el estreñimiento.

¿Qué fruta debo comer después de defecar? 2 1, caqui.

El caqui es una fruta fría que puede reducir el calor interno e hidratar el estómago. Los caquis contienen glucosa, fructosa, vitaminas y oligoelementos, que pueden aliviar los síntomas de las heces secas y favorecer la defecación. Sin embargo, debes tener cuidado de no comer demasiados caquis, de lo contrario tendrás diarrea.

2.

El plátano contiene una gran cantidad de fibra soluble en agua, que puede regular la flora intestinal y ayudar al crecimiento de bacterias beneficiosas. Si tienes síntomas de heces secas, puedes comer algunos plátanos en el futuro para que tengan un efecto laxante. Pero todo el mundo debe comer plátanos maduros. No es bueno para la salud comer plátanos crudos.

3.Sídney.

La pera de Sídney tiene las funciones de producir líquidos corporales y calmar la sed, fortalecer el bazo y reducir las flemas. Sydney es rica en fibra soluble en agua, que puede promover la motilidad gastrointestinal, mejorar los síntomas de indigestión y estreñimiento y es especialmente eficaz en las heces secas causadas por el calor interno.

4. Fruta del dragón.

La fruta del dragón es rica en fibra dietética soluble en agua, vitaminas y otros nutrientes, que pueden embellecer la piel, prevenir la anemia, mejorar la vista, aclarar el fuego y prevenir el estreñimiento. Si tienes síntomas de heces secas, puedes comer fruta del dragón de forma adecuada, que es muy buena para tu organismo.

5.

La papaya tiene un alto contenido en vitaminas y agua. Comer más papaya puede complementar el cuerpo con vitaminas y agua, promover la motilidad gastrointestinal, ablandar las heces y eliminar así los síntomas de las heces secas.

¿Qué fruta debo comer después de defecar? 3 1. Ajusta tu dieta. La dieta irregular, el consumo frecuente de alimentos picantes e irritantes y la ingesta insuficiente de alimentos con fibra cruda son causas de estreñimiento. Por lo tanto, todo el mundo debe prestar atención a una dieta regular, tratar de llevar una dieta lo más ligera posible y comer más alimentos que contengan fibra dietética, como batatas moradas, avena, apio, ñame, etc., que pueden promover la motilidad gastrointestinal y aliviar constipación. También puedes comer más kiwi, naranja, pomelo y otros alimentos que contengan vitaminas, que pueden complementar los nutrientes que tu cuerpo necesita, aumentar el volumen de las heces y promover la defecación.

2. Bebe más agua. Si bebe muy poca agua en horarios normales, provocará sequedad intestinal y dificultad para defecar. Por tanto, los pacientes con estreñimiento deben beber un vaso de agua en ayunas después de levantarse por la mañana, que puede llegar rápidamente a los intestinos y aliviar el estreñimiento.

3. Evitar el comportamiento sedentario. Sentarse durante largos periodos de tiempo y la falta de ejercicio puede hacer que los músculos intestinales se relajen y ralenticen el peristaltismo, provocando síntomas de estreñimiento.

Por lo tanto, todo el mundo debería hacer ejercicio activo todos los días y levantarse y moverse después de estar sentado un rato.

4. Evitar el abuso de laxantes. El uso frecuente de laxantes cuando las heces están secas debilitará la sensibilidad de los intestinos y provocará dependencia de los fármacos, lo que provocará estreñimiento crónico.

5. Defecar cada mañana. Es necesario desarrollar buenos hábitos de defecación, independientemente de si defeca todas las mañanas, para formar un reflejo de defecación y aliviar los síntomas.