¿Beber leche pura o yogur por la noche me hará subir de peso?

1. Beber leche media hora antes de acostarse puede mejorar el sueño y facilitar la absorción del calcio. Las calorías de la leche no harán que la gente engorde. Si realmente te preocupa engordar, compra desnatada. leche

2. Si es leche agria, es cierto que beber kéfir por la noche engorda. Si es leche pura, en general no, porque la leche contiene proteínas y es rica en nutrientes. . Por ejemplo, si eres demasiado nutritivo, que es lo que solemos llamar sobrenutrición, si bebes más, puedes ganar algunos kilos. Si estás demasiado delgado y no tienes suficientes nutrientes, beber un vaso de leche todos los días no solo fortalecerá tu cuerpo, sino que también será bueno para tu cuerpo. Te sugiero que le preguntes a un instructor de fitness.

3. Si para empezar no estás gordo, no importa si la bebes por la noche, pero si quieres adelgazar, bebe leche por la mañana.

y no por la noche

4. La leche contiene grasa, pero no es suficiente para engordar. Generalmente, beber un paquete (unos 500 ml) al día es suficiente. Beba leche fresca, que es rica en nutrientes.