¿Durante cuánto tiempo puede ser eficaz el método de pérdida de peso saltándose la cena y qué resultados se pueden conseguir?

Solo duré cinco días y mi circunferencia de cintura cambió de 64 a 62, mi circunferencia de cadera cambió de 90 a 89 y mis muslos cambiaron de 50 a 49. Aunque no hay muchos cambios en cinco días ~ ~ pero lo importante es que no duele nada ~ muy adecuado para chicas a las que les encanta comer ~ ~

De hecho, la pérdida de peso varía de persona a persona. ¡Mientras encuentres tu propio método, perderás peso, estarás relajado y durarás mucho tiempo ~ y no dañará tu cuerpo y no te faltarán los nutrientes que necesitas todos los días ~!

Mi experiencia es: Las personas propensas a la obesidad deben prestar atención al momento de comer alimentos básicos ~ ~

Mi método es: Desayuno: Come lo que quieras, siempre y cuando tu apetito no es bueno (normalmente no tengo mucho apetito por la mañana, pero tengo buen apetito). Normalmente tomo un vaso de leche + 2~3 tostadas (con mermelada o miel) por la mañana. Considerándolo todo estoy muy satisfecho. A veces, comer fideos o panqueques de milhojas con leche de soja puede ayudarte a combatir el hambre y ayudarte a llegar al mediodía.

Almuerzo: Se debe comer cualquier alimento nutritivo (aunque sea un poco alto en calorías y grasas). Si comes bien, no querrás picar nada. De lo contrario, comer bocadillos te hará engordar e hincharte, así que básicamente no como bocadillos. Si comes demasiados bocadillos, te volverás estúpido. Si quieres ser inteligente, no comas bocadillos al azar, no más de una vez al mes. Me encantaba comerlo, pero ahora estoy acostumbrado a no comerlo. Normalmente estoy lleno y bien por la mañana y no tengo mucho apetito a la hora del almuerzo. Un plato de arroz es suficiente, a veces medio plato cuando no tengo tanta hambre. Luego come más verduras, pollo, pescado y menos carne de cerdo.

Cena: Es la comida más crítica y el momento que determina si estás gordo o delgado. ¡Mi experiencia es que los alimentos básicos están prohibidos! ! Aunque no aumentará de peso después de comerlo, puede estar seguro de que perderá peso o perderá peso muy lentamente ~~ De esta manera podrá disfrutar de suficientes alimentos básicos durante el día. Vamos a cenar algo más. Come una pieza de fruta y un vaso de leche (puedes comer verduras y pollo si todavía tienes hambre) y debe terminarse antes de las 7. ¡No comas nada después de las 7 en punto y no bebas agua después de las 9 en punto!

Si puedes hacer lo que te dije, ¡normalmente estarás lleno a los 6 minutos de la noche y no tendrás hambre hasta las 12! Eso es lo que hago. Haga ejercicio si puede durante el día y camine por la noche si no hay actividad. Incluso las personas diligentes pueden hacer ejercicio. También me gusta hacer algunos ejercicios en el interior, que me hacen sentir cómoda y mantienen mi cuerpo firme y tonificado. Generalmente, lo que más me gusta es hacer Pilates y boxeo aeróbico~~~~~~~~~~~~~~~~~~~De vez en cuando hacer algo de relajación con yoga~¡También puedes hacerlo en casa! ! Es mejor que los ricos vayan al gimnasio a relajarse~ ~

Así es como mantengo mi peso~ De hecho, puedo estar más delgado~ Pero no puedo ser impaciente~ A veces tu cuerpo necesita calorías y nutrientes, pero no los das. ¡Te acompañará a hacer lo correcto! ! Es verdad~ La salud es lo más importante~ No tomen la salud como el precio de perder peso~ Hay una diferencia entre la delgadez saludable y la delgadez patológica~ Es verdad~ Le he preguntado a muchos chicos~ Todos dijeron que les gusta un estándar figura y no me gusta estar delgada! ! Por eso las personas sanas son atractivas~ No soporto a las personas enfermas~~ A veces ni siquiera tengo fuerzas para mover cosas o no puedo respirar~ Es difícil tragar un bocado de comida~ No lo creo. la gente debería vivir una buena vida~~

Jaja~~ Sólo quiero decirles a todos que deben tener una actitud positiva hacia la pérdida de peso~ ¡Mi opinión es comer más y hacer más ejercicio! Coma más cuando sea el momento adecuado para comer. ¡Pero la premisa es que el límite es de 8 a 9 puntos completos! No comas demasiado~ A veces como demasiado~ Así que trabajaré contigo para corregir este problema~~

Por supuesto, es mejor no perder peso por mucho tiempo, de lo contrario el cuerpo lo hará. verse afectados en mayor o menor medida.