La colección completa de recetas para cenar.

1? 5? intercambio de experiencias de pérdida de peso de oro, que le permite perder peso mientras come, venga y copie la tarea para obtener información puramente práctica, para que pueda usar una hermosa faldita en verano.

Perder peso no es tan difícil como crees. ¡Una dieta razonable puede ayudarte a perder peso con el doble de resultado con la mitad de esfuerzo!

Una dieta científica y saludable debe:

Carbohidratos de alta calidad + proteínas de alta calidad + fibra dietética.

Representantes de los carbohidratos de alta calidad: avena, arroz multicereales, pan integral, maíz hervido, batatas hervidas, ñame al vapor, calabaza al vapor, fideos de trigo sarraceno, etc.

Representantes de las proteínas de alta calidad: pechuga de pollo, pescado, carne magra de ternera, tofu, leche de soja, huevos, leche, gambas, frutos secos, etc.

Fibra dietética: tomates, pepinos, brócoli, zanahorias, lechuga, melón de invierno, brotes de soja, algas marinas, pimientos verdes, etc.

Fruta baja en azúcar: ¿Manzana? , tomates cherry, melocotones y naranjas? ,¿fresa? , ciruelas pasas, pomelo.

Según esta fórmula se puede comer sin perder peso.

Pequeñas hadas, ¿comer bien, estar sano y adelgazar, y comer para tener un físico esbelto?