Prepara estas 10 leches de soja para el desayuno de mi familia. Fragante y nutritivo, delicioso y fácil de absorber, le encantará a toda la familia.
Castaña, dátil rojo y leche de soja (castaña + soja + avena + dátil rojo)
La castaña es un fruto seco imprescindible en otoño, es muy nutritivo y más económico que la mayoría de frutos secos. . La carne regordeta de la castaña es muy dulce y tiene un sabor glutinoso en la boca. La leche de soja elaborada con dátiles rojos y avena es muy adecuada para beber habitualmente en otoño e invierno.
Método: Remoje la soja y la avena en una cantidad adecuada de agua con anticipación (ahora la leche de soja tiene el efecto de romper la pared, por lo que no es necesario remojar la soja con anticipación), use un Cortar verticalmente con un cuchillo la castaña (cortar a través de la piel), luego ponerla en una olla con agua fría y cocinar a fuego medio-bajo durante unos 10 minutos. Pele las castañas cocidas y póngalas en una licuadora de alta velocidad o máquina de leche de soja junto con los dátiles rojos, la avena y la soja. Agregue agua al nivel más bajo de bebidas calientes y comience la función de leche de soja durante unos 20 minutos. ¡Puedes agregar azúcar al bol según tu gusto!
Leche de taro, baya de goji y frijol rojo (taro + baya de goji + frijol rojo)
Aunque el taro es feo, está riquísimo, suave y delicioso. El taro contiene una gran cantidad de fibra dietética, que es un almidón, una verdura y un cereal. La leche de soja elaborada con taro mezclada con frijoles rojos y baya de goji tiene un sabor suave y un buen efecto nutritivo.
Elaboración: Lavar las judías rojas y dejarlas en remojo en agua durante 1 hora. Pelar el taro, cortarlo en trozos pequeños, cocinar al vapor en una vaporera durante 15 minutos, cocinar al vapor hasta que esté cocido y reservar. Luego coloque los frijoles rojos, el taro y la baya de goji en la máquina de leche de soja, agregue agua entre las líneas de agua superior e inferior, encienda el modo de leche de soja, filtre la leche de soja roja del taro y la baya de goji y agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca. para degustar según el gusto personal.
Leche de soja con nueces y anacardos (anacardos + soja + mijo + nuez + arroz glutinoso)
El otoño es una buena época para comer frutos secos. Entre muchos frutos secos, los anacardos y las nueces son populares en el mercado debido a su rico sabor y pueden complementar los nutrientes que necesita el cuerpo. La leche de soja elaborada con anacardos, nueces, dátiles rojos, mijo y arroz glutinoso también es deliciosa, dulce y deliciosa, y tiene una nutrición más completa.
Método: Hornee nueces y anacardos en el horno a 170 grados durante cinco a ocho minutos, luego póngalos en una licuadora de alta velocidad junto con la soja, el arroz glutinoso y el mijo lavado y agregue agua al; nivel más bajo de bebidas calientes y comenzar. Para la función de leche de soja de la licuadora de alta velocidad, habrá un mensaje al final del programa, que dura aproximadamente 20 minutos. La leche de soja con anacardos está lista. Si no estás acostumbrado al sabor original, ¡puedes agregar azúcar al gusto antes de beber!
Tres leches de soja negras (sésamo negro + frijoles negros + arroz negro + nueces + maní)
Sésamo negro, frijoles negros y arroz negro, conocidos como "Tres Negros" , si se comen adecuadamente, son buenos para Muy beneficiosos para el organismo. La combinación de los tres hace que la leche de soja tenga un sabor suave y la adición de nueces y maní la hace más fragante.
Método: Preparar las materias primas. Los frijoles negros y el arroz negro se pueden remojar con 2 horas de anticipación. Sofreír las semillas de sésamo negro a fuego lento hasta que las semillas de sésamo adquieran un color claro y salga el aroma. Agregue también nueces a la olla y saltee hasta que estén fragantes. Pon los frijoles negros, las semillas de sésamo negro y el arroz negro en una licuadora de alta velocidad, agrega agua hasta 1000 ml. Si te gusta más espeso, enciende la función de leche de soja (30 minutos) según tu preferencia y agrega. azúcar de roca al gusto.
Leche de soja con dátiles rojos y semillas de loto (dátiles rojos + semillas de loto + soja + arroz glutinoso)
Método: Remojar las semillas de soja en agua durante una hora, quitarles el corazón a las rojas. dátiles, lave el arroz glutinoso y las semillas de loto y póngalos juntos en la leche de soja. En la máquina, agregue agua hasta el nivel de agua de aproximadamente 700 ml, enciéndala, seleccione el modo de cereal de arroz y estará listo en aproximadamente 30 minutos. Después de filtrar la leche de soja de dátil rojo y semilla de loto, le gusta agregar una cantidad adecuada de azúcar blanca al final. El sabor del dátil será más fuerte sin agregar azúcar.
Leche de Soja de Lirio Tremella de Frijol Negro (Frijol Negro + Tremella + Lirio)
Tremella es rica en goma vegetal natural Cuanto más invierno es, necesitas comer más cosas negras. Al igual que este tipo de frijoles negros, el uso de leche de soja a base de lirio y hongo blanco no solo puede reponer agua sino que también nutrirá el cuerpo y es muy adecuada para las mujeres.
Método: Remoje los frijoles negros en agua limpia durante una hora, remoje los hongos blancos en agua limpia, luego corte las raíces amarillas, triture los hongos blancos y reserve los materiales anteriores en una olla de alta velocidad; licuadora, agregue agua y presione el botón de leche de soja. Todo el proceso dura más de 30 minutos. Si te gusta el dulzor, puedes añadir una cantidad adecuada de azúcar en este momento.
Leche de soja y quinoa (quinoa + soja + avena)
Como nuevo alimento, la quinoa tiene un sabor único. Además de nutritivo, no sólo es versátil sino también versátil. Estoy cansado de comer gachas de quinua y arroz de quinua. ¿Por qué no probar esta alternativa? La suave soja se combina con la dulzura de la quinua y el sabor es muy refrescante. La riqueza de los aceites de alta calidad mejora la experiencia de tus papilas gustativas, lo que hace que beberlo sea especialmente satisfactorio.
Preparación: Lavar la quinua, la avena y la soja, luego remojarlas en agua durante 30 minutos. Poner la quinua, la soja y la avena remojadas en una licuadora de alta velocidad y agregar agua hasta el nivel del agua. Pulsa el botón de leche de soja durante 29 minutos y estará lista en unos 20 minutos. Mientras están calientes agrega azúcar para derretirlos.
Ñame, arroz negro, dátiles rojos y leche de soja (dátiles rojos + ñame + arroz negro + frijoles negros)
El ñame se puede utilizar como alimento básico y como verdura, y es rico en nutrientes. Desde la antigüedad se considera un producto nutritivo de alta calidad y bajo precio. El color perfecto de los frijoles negros, el arroz negro, el ñame y los dátiles rojos no solo atrae la atención de forma natural, sino que también tiene un sabor delicado y fragante, y los nutrientes son fácilmente absorbidos por el cuerpo, lo que los hace adecuados tanto para hombres como para mujeres.
Preparación: Lavar el arroz negro y los frijoles negros y luego remojarlos en agua durante unos 30 minutos. Pelar el ñame y cortarlo en trozos. Retire los huesos de los dátiles. Echa todos los ingredientes junto con el agua en la que se ha remojado el arroz negro en una batidora de alta velocidad, y añade una cantidad adecuada de agua, unos 800 ml. Luego pulsa la función cereal de arroz y estará listo en unos 25 minutos. Finalmente agrega azúcar de roca según tu gusto.
Cinco leches de frijoles rojos (dátiles rojos + frijoles rojos + maní rojo + baya de goji + azúcar moreno)
Estos cinco ingredientes son todos rojos, por eso se les llama "leches de cinco frijoles rojos" . Tienen un sabor dulce, fragante y suave y son muy populares entre todos. ¡Son rosados, nutritivos y especialmente buenos para las mujeres! Diferentes proporciones y dosis de Wuhong tendrán diferentes sabores y colores, ¡y cada uno es delicioso!
Preparación: Remojar los frijoles rojos y los cacahuetes durante más de 2 horas con antelación. Si es demasiado tarde, puedes evitar remojarlos. Retire los huesos de los dátiles rojos para que se inflamen menos. Luego vierte todos los ingredientes en la máquina de leche de soja y agrega agua entre las líneas de agua superior e inferior. Presione el botón de leche de soja. Una vez que la leche de soja esté lista, agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca y revuelva hasta que se derrita.
Maíz, avena, leche de soja (maíz + avena + dátiles rojos + judías rojas + soja)
El maíz siempre ha sido conocido como un grano integral saludable, rico en fibra dietética y almidón. . Además, la avena, los frijoles rojos, la soja y los dátiles rojos se baten hasta obtener pasta de arroz, lo que hace que la suspensión sea muy delicada y que el cuerpo absorba más fácilmente los nutrientes.
Preparación: Colocar el maíz en posición vertical, partirlo por la mitad con un cuchillo, cortarlo por la mitad, luego romper los granos de maíz, limpiar el resto de los ingredientes y agregar los granos de maíz, los frijoles rojos, la soja. y los dátiles rojos. En una licuadora de alta velocidad, retire los granos de azufaifo de los dátiles rojos hasta que el agua alcance la marca de 800 ml. Elija la nutritiva tecla de leche de soja de la licuadora de alta velocidad y finalmente agregue una cantidad adecuada de azúcar blanca o azúcar de roca al gusto según su gusto personal. Tanto el maíz como los dátiles son dulces, por lo que no es necesario añadir azúcar.