¿Por qué sigues sudando cuando duermes por la noche?
1. La sudoración durante el sueño se denomina médicamente "sudores nocturnos". Las personas con sudores nocturnos pueden sudar de forma anormal mientras se quedan dormidas o después, pero dejarán de sudar cuando se despierten.
2. Los “sudores nocturnos” se dividen en dos tipos:
Sudores nocturnos fisiológicos: Este tipo de sudores nocturnos se presenta mayormente en los niños porque su piel es muy delicada. Contiene más agua, tiene capilares ricos y tiene un metabolismo fuerte, pero también tiene una función de regulación nerviosa autónoma incompleta.
Sudores nocturnos patológicos: Después de conciliar el sueño, si el momento de sudar es principalmente a mitad de la noche, suele estar provocado por un nivel bajo de calcio en sangre. Los niveles bajos de calcio aumentarán la excitabilidad de los nervios simpáticos y aumentarán la secreción de las glándulas sudoríparas. Este fenómeno de sudoración mientras duerme es más común en pacientes con raquitismo.
3. Hay tres niveles de "sudores nocturnos":
Sudores nocturnos ligeros, la mayoría de los cuales ocurren cuando estás profundamente dormido, o alrededor de las 5 de la mañana. o 1 a 2 horas antes de despertarse, es fácil sudar y la cantidad de sudor es pequeña. Después de despertarse, todo el cuerpo o algunas partes del cuerpo se sienten ligeramente sudorosos, pero no vuelve a salir sudor después de despertarse. Generalmente no va acompañado de ninguna molestia.
Para los sudores nocturnos de tamaño mediano, la mayor parte del sudor se liberará poco después de conciliar el sueño y la ropa de dormir puede incluso estar empapada. La sudoración se detendrá después de despertarse después de limpiarse el sudor del cuerpo. , la sudoración cesará cuando vuelvas a quedarte dormido. Con este tipo de sudores nocturnos, los pacientes suelen experimentar una sensación de ardor, sudoración debido al calor y, en ocasiones, experimentan sequedad en la boca y la garganta después de despertarse.
Para aquellos con sudores nocturnos intensos, el sudor se escapa fácilmente. Poco después de quedarte dormido o justo después de cerrar los ojos y estar a punto de quedarte dormido, sudarás profusamente por la noche. Te despertarás después de sudar, el sudor convergerá inmediatamente y volverás a sudar cuando te duermas nuevamente. . La cantidad de sudoración es grande y el sudor a menudo tiene un ligero olor salado o la sudoración se mezcla con el olor a sudor.
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Información ampliada:
Robo de sudor Recuperación:
Manténgase seco. Las personas que sudan mientras duermen deben cambiarse de ropa y edredones con frecuencia y bañarse con frecuencia. Prepare un paño suave para limpiar su cuerpo o use un poco de talco pediátrico para mantener su piel. Seca y reduce el sudor. Si estás sudando. No soplar directamente para evitar resfriarse.
Temperatura más baja. Si las condiciones del hogar lo permiten, la temperatura interior y la humedad deben ajustarse adecuadamente. Especialmente para los pacientes con deficiencia de yin y calor sanguíneo que sudan mientras duermen, el ambiente de vida debe ser más fresco.
Presta atención a tu dieta. En cuanto a la dieta, debes prescribir el medicamento adecuado según los motivos de tu sudoración mientras duermes, conocer los tabúes dietéticos que más te convengan y formular la mejor dieta para ti. para mantener tu cuerpo. Por ejemplo, las personas con deficiencia de yin, calor sanguíneo y fuego fuerte deben evitar comer alimentos picantes o beber alcohol. Pueden comer más vegetales que puedan eliminar el calor, para que las glándulas sudoríparas puedan tener una base estable para recuperarse.
El ejercicio físico No importa cuándo, el ejercicio físico adecuado puede hacer que el cuerpo esté sano. Por lo tanto, fortalecer el ejercicio físico, desarrollar hábitos de trabajo y descanso correctos y regulares, combinar trabajo y descanso y dejar que las personas suden durante el sueño. Al cuerpo se le pueden dar las condiciones para tratarlo.
Cálmate antes de acostarte Los sudores nocturnos fisiológicos se deben principalmente al ejercicio excesivo antes de acostarte, así que ten cuidado de no excitarte demasiado y quédate tranquilo antes de acostarte, y no comas demasiado. mucho antes de acostarse. Para la sudoración patológica, se debe prescribir el medicamento adecuado para complementar los nutrientes que le faltan al cuerpo. Si es causada por tuberculosis, etc., se debe acudir al hospital para consultar a un médico de inmediato.
Materiales de referencia: /baike.baidu.com/item/%E7%9B%97%E6%B1%97"target="_blank">Enciclopedia Baidu - Sudores nocturnos