Se acerca la Fiesta de la Primavera, ¿cómo comer más sano en el tren?

agua. El agua es indispensable para el cuerpo humano. Hoy en día, los trenes son básicamente vagones cerrados y la ventilación depende del aire acondicionado. Es inevitable que el tren esté muy seco. Los pasajeros que viajen lejos pueden traer una taza y un poco de té de su elección. Preparar té usted mismo es una buena opción. Si no traes taza, puedes comprar agua mineral, refrescos o bebidas para reponer agua. Si no te emborrachas con un solo trago, también puedes traer cerveza.

Fruta. Las vitaminas son elementos necesarios que el cuerpo no puede producir, por lo que también son necesarios los suplementos vitamínicos adecuados. Manzanas que simbolizan la paz, peras crujientes y dulces, mandarinas agridulces y dulces, naranjas, pomelos y durians con sabores especiales, fresas con buen sabor (temporada especial), plátanos aptos para todas las edades (es mejor consumirlos lo antes posible, ya que son fáciles estropear), mangostanes. La granada, la uva, el melocotón, la cereza, el mango, etc. son buenas opciones. Puedes lavar las frutas en casa y comerlas directamente en el tren.

Proteína. Hay menos ejercicio en el tren, por lo que puedes llevar menos carne para complementar las proteínas. Puede comprar algunos productos estofados (alitas de pollo, puntas de pollo, patas de pollo, muslos de pollo) antes de la salida, o puede comprar cecina de res empaquetada, pescado enlatado y fiambres. Si te gustan los huevos, puedes comprar unos huevos de té, huevos estofados, etc. Si sientes que el sabor es ligero en el tren, también puedes comprar tofu seco picante, cuello de pato, etc.

Comida que mata el tiempo. Si te aburres en el tren, puedes comprar algunas semillas de melón, maní, anacardos, piñones, castañas, pistachos, avellanas, nueces, almendras, pasas, etc. para pasar el tiempo, o puedes compartirlos con amigos a tu alrededor. .

Aperitivos. Antes de la salida, puedes acudir a la sección de snacks del supermercado. Hay muchos tipos de caramelos, chocolates, ciruelas, frutas en conserva, frutas confitadas, patatas chips, galletas de gambas, gelatinas, calamares rallados, aros de verduras, etc. y compra según tu propio gusto. También se pueden adquirir chicles, xilitol, mentas, etc.

Alimento básico. Si tienes snacks, puedes traer menos alimentos básicos. Si te gustan los fideos instantáneos (arroz), puedes comprar algunos. También hay muchos tipos de papilla de los ocho tesoros, gachas de arroz negro, etc. pan, galletas, etc. Si no le gustan los alimentos dulces, puede traer algunos alimentos básicos como panqueques de cebolleta, calcomanías y panqueques de semillas de sésamo. ?