¿Qué tal tomar jugo en el desayuno? ¿Qué jugo es mejor para beber?

Es una buena costumbre beber un vaso de zumo recién exprimido o zumo puro por la mañana para reponer el agua y los nutrientes que necesita el organismo. Cabe señalar que no beba jugos con alta acidez en ayunas. Consuma algún alimento básico antes de beber para evitar molestias gastrointestinales. Ya sea zumo recién exprimido, zumo de fruta puro o bebidas a base de zumo, trate de beber lo menos posible durante el almuerzo y la cena. La acidez del jugo afecta directamente la acidez del tracto gastrointestinal. Una gran cantidad de jugo de fruta diluirá la concentración de jugo digestivo gástrico, y el ácido de la fruta en el jugo de fruta también se combinará con algunos nutrientes en la dieta, afectando la digestión y absorción de estos nutrientes, haciendo que las personas se sientan llenas al comer e incapaces. para comer. Posteriormente indigestión y malestar estomacal. Además del desayuno, también es adecuado beber zumo entre horas.

El zumo contiene una variedad de ácidos orgánicos, sustancias aromáticas y enzimas, que no sólo estimulan el apetito sino que también ayudan a la digestión. Dado que rara vez comemos frutas y verduras en el desayuno, beber un vaso de jugo fresco o jugo puro puede complementar el cuerpo con agua, vitaminas y otros nutrientes necesarios.

El zumo de manzana es el zumo más indicado para el desayuno. Las manzanas son ricas en nutrientes, suaves y no irritantes, y ricas en una variedad de ácidos orgánicos, vitaminas y minerales. La fibra dietética rica tiene múltiples efectos sobre la salud del estómago. El jugo de uva y el jugo de mango también son buenas opciones para usted. El jugo de zanahoria tiene un alto contenido de fibra dietética, que es buena para el estómago y puede aliviar el estreñimiento. Al mismo tiempo, también puedes beber un poco de jugo de limón, que proporciona CV, tiene el efecto de eliminar los radicales libres en el cuerpo y tiene beneficios antienvejecimiento. Al mismo tiempo, también se puede beber un poco de jugo de sandía, que es beneficioso para la función del agua y es bueno para las personas obesas y con mucha humedad.