Qué frutas comer por la noche para adelgazar, qué frutas comer para adelgazar

Se recomienda no comer nada antes de acostarse, incluidas frutas. Antes de acostarse, su estómago ya está casi vacío. Comer frutas no favorece la absorción de nutrientes beneficiosos y le hará ganar peso.

Debido a que las frutas contienen mucha azúcar, la conversión entre azúcar y grasa es bidireccional, pero el grado de conversión entre ellas es diferente. El azúcar puede formar una gran cantidad de grasa. Por ello, se recomienda no ingerir frutas por la noche.

Muchas frutas no se absorben fácilmente cuando se comen en ayunas y son perjudiciales para el organismo. Por ejemplo, los plátanos, las manzanas, las naranjas, los caquis, las peras, etc. no deben consumirse en ayunas. Especialmente los caquis, comerlos en ayunas puede provocar cálculos, por lo que se recomienda no comerlos por la noche. Se recomienda comer frutas después de las comidas, lo que es más acorde con nuestros hábitos.

Comer frutas antes de acostarse no es bueno para la digestión, especialmente frutas con alto contenido en fibra. Es incluso peor para personas con mala función gastrointestinal. Se recomienda comer melones, pepinos, etc. fríos antes. acostarse, porque el melón frío se debe comer con moderación antes de acostarse.

Es mejor no comer fruta dos horas antes de acostarse, porque todavía se secreta insulina y es fácil contraer diabetes a largo plazo. Además, si comes frutas en esta época, el azúcar se acumulará en tu cuerpo. Y afectará la calidad de su sueño. Incluso si el contenido de azúcar de la fruta es relativamente bajo, demasiada agua no será una carga para los riñones y provocará edema en los ojos al día siguiente, así que no coma. mucha fruta o beber agua antes de acostarse.