¿Qué frutas y verduras puedes comer en primavera?
Las frutas tienen un alto contenido vitamínico, pero las frutas de color oscuro como los caquis, las azufaifas, las naranjas, los plátanos y las frutas amarillas como la papaya y el mango tienen un alto contenido vitamínico. Entre ellos, la vitamina A puede mejorar la resistencia del cuerpo, promover la reparación de las membranas mucosas de los ojos, la boca y la nariz, promover la síntesis celular y movilizar el sistema inmunológico del cuerpo. Estas frutas también contienen antioxidantes que pueden prevenir resfriados y otras enfermedades. Además, para los niños con deficiencia de vitamina A, los expertos recomiendan comer más frutas oscuras o de colores, y luego añadir algunas pastillas o cápsulas, lo que reducirá en dos tercios la incidencia de resfriados y fiebres. Las frutas oscuras tienen un alto contenido de vitamina C, que puede promover la absorción del hierro de los alimentos y ayudar a corregir la anemia. Al mismo tiempo, las frutas oscuras contienen un alto contenido de vitamina B2, que puede ayudar a mejorar las úlceras bucales.