¿Qué deben comer las mujeres durante la menstruación? ¿Qué puede hacer que la menstruación llegue antes de tiempo?
¿Qué deben comer las mujeres durante la menstruación?
1. Antes de la menstruación: Complementar los nutrientes fisiológicos a través de la dieta: vitaminas del grupo B y vitaminas A, C y E.
(1) Alimentos ricos en vitamina B: germen de trigo, carne de cerdo, soja, cacahuetes, jamón, arroz negro, hígado de animal, algas, algas, leche, cereales, plátanos, nueces, etc.
(2) Alimentos ricos en vitamina A: hígado animal, leche y derivados, huevos, zanahoria, brócoli, espinacas, lechuga, naranjas, albaricoques, boniatos, etc.
(3) Alimentos ricos en vitamina C: puerros, pimientos morrones, apio, coliflor, tomates, espinacas, col, patatas, guisantes, naranjas, pomelos, uvas, fresas, etc.
(4) Alimentos ricos en vitamina E: aceite de germen de trigo, aceite de maíz, aceite de cacahuete, aceite de sésamo, nueces, semillas de melón, kiwi, soja, espinacas, colza, maíz, frutos secos, etc.
2. Durante la menstruación: Puedes añadir adecuadamente algunos alimentos que calienten el cuerpo o alimentos que ralenticen la menstruación y alivien el dolor.
(1) Alimentos que calientan y nutren el cuerpo: las mujeres con constitución fría pueden comer más carne de perro, cordero, castañas, lichis, azúcar moreno, jengibre y otros alimentos.
(2) Alimentos para aliviar la dismenorrea: Las mujeres con dismenorrea pueden comer más alimentos, como espinacas, apio, cilantro, ñame, zanahorias, uvas, algas marinas, hongos negros, etc. Promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, alivia la dismenorrea.
(3) Otros: Si el período menstrual se acompaña de síntomas como falta de apetito y dolor lumbar, la dieta debe ser nutritiva, fortalecedora del bazo, apetecible y fácil de digerir, como azufaifas, ñame, fideos, gachas de cebada, etc.
3. Después de la menstruación: Después de la menstruación, especialmente aquellas con menstruación abundante, se pueden suplementar adecuadamente proteínas, hierro y minerales dentro de 1 a 5 días después de la menstruación.
(1) Los alimentos ricos en proteínas y minerales incluyen principalmente frijoles (incluidas la soja y los frijoles negros), la leche (incluidas la leche y la leche de cabra), mariscos, despojos de animales, carne (incluida la carne de cerdo, ternera y cordero). y arroz.
(2) Alimentos con alto contenido en hierro: pescado, carne magra, hígado animal, sangre animal, soja, espinacas, etc. Es rico en hierro, tiene una fuerte actividad biológica y el cuerpo humano lo absorbe y utiliza fácilmente.
¿Qué se puede comer para que la menstruación llegue antes de tiempo?
1. Las niñas deben calcular con precisión sus períodos menstruales, tomar una pequeña dosis de luteína un mes antes de la menstruación para prevenir la aparición de la menstruación y dejar de tomar el medicamento 7 días antes de ajustar la fecha. Este método no es perjudicial para la salud de la mujer, pero hay que estar preparado con antelación.
2. Bebe agua con azúcar moreno. El azúcar moreno es un alimento caliente que puede reponer eficazmente el qi y la sangre, fortalecer el bazo y el estómago, disipar el viento y el frío, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Es rico en glucosa y puede liberarse rápidamente para una mejor absorción por parte del cuerpo. Es muy adecuado para que las amigas que tienen dismenorrea tengan la regla. Es precisamente por las altas calorías del azúcar moreno que puede favorecer la rápida llegada de la menstruación, por lo que una gran cantidad de agua con azúcar moreno puede adelantar la menstruación unos días antes de la menstruación.
3. Como todos sabemos, las píldoras anticonceptivas no sólo pueden prevenir eficazmente el embarazo, sino también retrasar hasta cierto punto la menstruación. La píldora anticonceptiva en sí es una hormona compuesta, pero debe prepararse con un mes de antelación, es decir, a partir del quinto día de este período menstrual. Tómalo hasta tres días antes de tu período. Sin embargo, las píldoras anticonceptivas tienen un fuerte efecto estimulante y no se recomienda su uso a largo plazo. Se recomienda a las niñas que deben tomar píldoras anticonceptivas para ajustar sus períodos menstruales que las tomen según las indicaciones de su médico.
4. Aplicar hormonas. Si quieres que te llegue la regla antes de tiempo, también puedes controlarla aplicando algo de estrógeno o progesterona. Por ejemplo, puedes empezar a tomar una pequeña dosis de luteína un mes antes de tu período y dejar de tomarla siete días antes de tu período. Normalmente llega según lo previsto. También puede inyectarse una gran cantidad de luteína a la vez mediante inyección, de modo que su período menstrual llegue tres o cuatro días más tarde, generalmente entre una semana y diez días antes de la fecha prevista de parto.
5. La aguja menstrual es una inyección catalítica que engrosa el endometrio y provoca su caída prematura. En términos generales, la menstruación llegará entre 3 y 4 días después de la inyección. Se recomienda inyectar con antelación de 7 a 10 días antes de la fecha prevista de parto. Este tipo de inyección es perjudicial para las niñas y es necesario inyectarlas según las indicaciones del médico.