Seguridad alimentaria durante el Festival de Primavera: tenga cuidado con las enfermedades navideñas: ¡tenga un Festival de Primavera seguro!
Enfermedad del Festival 1: Desequilibrio nutricional
Comer, beber y divertirse son los contenidos principales del Festival de Primavera. Cada hogar celebra cena de Nochevieja y cena de reunión. Tienen algunos días libres y mucha gente visita a familiares y amigos, organizando banquetes y cenas desde la mañana hasta la noche. Pero después del banquete, pocas personas prestan atención al equilibrio nutricional. Entre ellos, los puntos más destacados son: énfasis en carnes y verduras. La cena se comió uno encima del otro. La mesa estaba llena de pollo, pato, pescado, ternera, oveja, camarones y almejas, con sólo un poco de verde visible. Muchas personas pasan días sin comer o comiendo muy poca verdura. Énfasis en alimentos no básicos y ligero en alimentos básicos. Como guarnición, hay platos fríos, salteados, guisados y fritos, que van desde una docena hasta veinte. Finalmente, se sirve el plato principal, que a menudo son bolas de masa o bollos al vapor. es un alimento básico y no el plato principal. Usa mucha sal. Hay muchas variedades, categorías e ingredientes de alimentos no básicos, por lo que la cantidad total de sal utilizada aumentará inevitablemente. La ingesta diaria de sal debe ser inferior a 10 gramos. Algunas personas han calculado que si comes un banquete normal durante la Fiesta de la Primavera, consumirás al menos 30 gramos de sal. No es recomendable consumir demasiado vino. Si bebe todo el día y sólo deja de beber cuando está borracho, sufrirá muchos daños. Algunos padres incluso animan a sus hijos a beber, lo que es aún más inapropiado. Los nutricionistas creen que la combinación de carne y verduras provocará un desequilibrio nutricional, lo que provocará un exceso de proteínas, grasas y calorías. Al mismo tiempo, una ingesta insuficiente de vitaminas, sales inorgánicas y fibra dietética puede provocar pancreatitis aguda, disfunción biliar y otras enfermedades en casos graves. En casos leves, también puede provocar que los líquidos corporales se vuelvan ácidos, mareados, somnolientos y débiles. e inmunidad debilitada. Muchas personas comen en exceso durante varios días seguidos y, junto con poca actividad, ganarán grasa sin saberlo.
Dos preocupaciones sobre las náuseas durante las vacaciones
Además de prestar atención al equilibrio nutricional, comer en exceso también puede provocar algunas enfermedades que te tomen desprevenido. La más típica es la colecistitis y las personas con cálculos biliares sufren ataques frecuentes. La pancreatitis puede ocurrir repentinamente. Las personas que padecen colecistitis crónica y pancreatitis deben resistir la tentación de comer alimentos grasosos, picantes y fritos, y abstenerse de beber alcohol. Los pacientes con pancreatitis aguda deben abandonar la mesa cuando estén medio llenos y con la cabeza despejada. El intestino es ligeramente más tolerante a comer en exceso. Sin embargo, comer en exceso puede provocar un empeoramiento del vólvulo, obstrucción intestinal y otras afecciones intestinales crónicas como estreñimiento y diarrea. Las enfermedades intestinales más leves son las infecciones bacterianas, que pueden curarse bebiendo yogur fresco y tomando preparados antibióticos. Por ello, se debe promover una dieta diversificada y equilibrada. Los expertos recomiendan especialmente prestar atención a los siguientes puntos: controlar la cantidad de alcohol consumido y llevar una dieta baja en grasas; Debido a que la digestión de muchas grasas requiere la secreción de grandes cantidades de bilis, y la bilis puede agravar la colecistitis, elija comidas ligeras. Aunque diversas especias y condimentos añaden color a los platos, y algunos incluso pueden promover la secreción de jugo gástrico para ayudar a la digestión, también pueden irritar la mucosa gastrointestinal. No sólo agravará la gastritis y las úlceras gástricas, sino que también provocará diversas enfermedades intestinales, entre ellas enteritis, colitis, etc. Consuma alimentos menos "flatulentos". La gente suele comer setas, guisantes, maíz y productos de soja. A menudo comienzan a fermentar en los intestinos, provocando trastornos digestivos.
Enfermedad navideña n.° 3: olvidarse de perder peso
Cuando usted y Quanjia estén "conversando juntos alrededor del fuego", no olviden la pérdida de peso que tanto les costó conseguir solo por el bien de la cena. Aquí hay un recordatorio para las bellezas: no cortes las fibras largas de las verduras como la colza para cocinar. De esta manera, debes masticarlas lentamente al comerlas para permitir la secreción natural de saliva para ayudar a la digestión. Al mismo tiempo, los alimentos ricos en fibra pueden activar el tracto gastrointestinal y son muy eficaces para prevenir la indigestión o el estreñimiento provocado por comer en exceso durante la Fiesta de la Primavera; la mostaza es de naturaleza fría y comer más mostaza puede eliminar el calor en los órganos internos. El desayuno debe consistir principalmente en platos vegetarianos. El desayuno del Festival de Primavera se compone principalmente de platos vegetarianos, lo que simboliza la intención de empezar a calmar el cuerpo y la mente. Al mismo tiempo, utiliza clorofila, caroteno, vitaminas, hierro, fibra y otros vegetales sociales para hacer frente a la gran cantidad de alimentos. La carne, el pescado y los huevos en la dieta de fin de año no solo pueden equilibrar la nutrición, sino que también tienen la importancia de ajustar el tracto gastrointestinal, lo que se puede decir que es una dieta muy razonable para las mujeres que lo intentan. perder peso. Come bolas de masa. Este truco es muy efectivo. Los envoltorios de bolas de masa de harina de trigo son ricos en celulosa (100 gramos de envoltorios de bolas de masa contienen 8,1 gramos de celulosa) y los rellenos contienen una variedad de verduras. Las bolas de masa se pueden cocinar al vapor o hervidas, por lo que no hay necesidad de preocuparse por ganar peso. La elección de verduras de temporada para el relleno también es un plus.
Náuseas durante las vacaciones 4 restaurantes al aire libre
Hablando de comer, dónde comer también es importante. Ahora es popular ir a un restaurante a cenar en Nochevieja.
Pero también debes tener cuidado a la hora de consumir, no caer en el malentendido de cenar en Nochevieja y acabar enfadado. Según expertos del sector, algunos hoteles venden cenas de Nochevieja que no son higiénicas, especialmente en cuanto a la frescura de los platos. Esto se debe a que la comida de la cena de Nochevieja sólo se compra 10 días o medio mes antes del Año Nuevo chino y se quema en productos semiacabados unos días antes. Esto dio como resultado que los platos de la cena de Nochevieja no tuvieran el color, sabor y aroma que debían tener.
Enfermedad del festival 5: Pérdida de nutrientes
Viajar durante el festival consumirá muchos nutrientes en el cuerpo. Si no se repone a tiempo, tendrá efectos adversos en el cuerpo. Por ejemplo, el ejercicio extenuante provocará sudoración y con el sudor se perderán muchos minerales: el calcio. El cuerpo almacena grandes cantidades de calcio y el sodio se repone fácilmente con los alimentos. Potasio. El contenido de potasio en el cuerpo humano es relativamente bajo, por lo que es necesario complementar los alimentos ricos en potasio, como los plátanos y las naranjas, después del ejercicio. El zinc es otro elemento que se puede perder con el sudor y la comida de los pájaros, y el cuerpo necesita asegurarse de tener suficiente. Alimentos como las ostras, la leche y el cordero tienen un alto contenido de zinc y también puedes tomar multivitaminas que contengan zinc para complementar el zinc. cromo. El cromo puede promover la digestión de las grasas en el cuerpo y ayudar al cuerpo a regular el azúcar en la sangre. Una cantidad suficiente de cromo puede mejorar el efecto del ejercicio, pero la ingesta de cromo de la mayoría de las personas es insuficiente. Los alimentos que contienen más cromo incluyen: uvas, champiñones, brócoli, maní, manzanas, etc.; vitamina B2. El ejercicio requiere mucha energía y la vitamina B2 puede ayudar al cuerpo a utilizar la energía de los alimentos. Cuanto mayor es la cantidad de ejercicio, más se necesita. Vitamina B2 Más. Sin embargo, las personas mayores generalmente carecen de vitamina B2, por lo que si hacen ejercicio con regularidad, necesitan complementar la vitamina B2 a través de leche, vegetales verdes, carne de res y otros alimentos. Por supuesto, también pueden usar tabletas multivitamínicas para complementar la vitamina B2. Al mismo tiempo, el ejercicio no sólo consume mucha energía, sino que también requiere mucho oxígeno. Una gran cantidad de oxígeno en el cuerpo promoverá la producción de sus propios radicales, causando diversos daños al cuerpo. La vitamina E puede prevenir este daño y también prevenir el dolor muscular después del ejercicio. Sin embargo, es difícil para las personas consumir suficiente vitamina E a través de su dieta diaria, por lo que tomar 800 unidades internacionales de cápsulas de vitamina E todos los días es muy importante para los entusiastas del deporte.
Enfermedades festivas: 6 trastornos del reloj biológico
Durante el Festival de Primavera, los patrones de vida de muchas personas se rompen inevitablemente. Algunas personas piensan que "una o dos veces" el trastorno del reloj biológico no afectará el funcionamiento del reloj biológico. Sin embargo, como todo el mundo sabe, este trastorno ocasional una o dos veces interrumpió el funcionamiento normal del reloj biológico, provocando cambios trascendentales en el cuerpo humano, provocando trastornos del ritmo cerebral y agotamiento mental. Puede provocar trastornos del ritmo cerebral, disfunción gastrointestinal y cambios endocrinos, lo que provoca síntomas como mareos, fatiga y pérdida de apetito. El frágil reloj biológico no puede soportar semejante tormento y será el origen de enfermedades y peligros ocultos. También se podría comparar la atención médica con el ahorro en pequeñas cantidades: ahorrar en pequeñas cantidades significa vivir una vida normal, mientras que ahorrar en pequeñas cantidades significa vivir una vida larga y saludable. Solo depositando y retirando en pequeñas cantidades según el tiempo y la cantidad se puede lograr una vida larga y saludable. Si el reloj biológico se altera debido al Año Nuevo chino, equivale a violar la insistencia a largo plazo en ahorrar en pequeñas cantidades. 7 tipos de enfermedades navideñas por las que no tienes que preocuparte Según los expertos, las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, las intoxicaciones, los traumatismos y las enfermedades del tracto digestivo son las cuatro principales enfermedades durante las vacaciones.
Además, han aumentado considerablemente los traumatismos provocados por peleas de borrachos, las alergias cutáneas provocadas por el consumo de marisco crudo, los vómitos y la diarrea y las espinas de pescado atascadas en la garganta. Durante este período, si los grupos especiales tienen arreglos inadecuados de comida y entretenimiento o tienen grandes cambios de humor, a menudo son propensos a sufrir brotes de enfermedades.
Por ello, los pacientes con la enfermedad deben prestar atención a algunos tabúes en función de las características de su propia enfermedad: evitar "meterse en problemas" con la hipertensión arterial. Durante los festivales, el cerebro puede estar en un estado de excitación, lo que hace que los latidos del corazón se aceleren, el flujo sanguíneo se acelere, las arterias pequeñas sufran espasmos y la presión arterial aumente, lo que agrava la afección o induce un derrame cerebral. En caso de enfermedad coronaria, evite el "cansancio". El esfuerzo excesivo durante el festival acelerará los latidos del corazón, aumentará la carga cardíaca, aumentará la presión arterial e inducirá angina de pecho, infarto de miocardio o accidente cerebrovascular. Evite "reunirse" cuando esté resfriado. El Festival de Primavera es el comienzo de la transición entre el invierno y la primavera. Además, cuando se reúnen familiares y amigos visitantes, es más probable que se convierta en un punto de infección cruzada. Las personas con úlcera péptica deben evitar "hervir". En nuestro país existe la costumbre popular de "quedarse despierto toda la noche". Si los pacientes con úlceras gástricas y duodenales se quedan despiertos hasta tarde con sus familias o miran televisión toda la noche, estarán demasiado cansados o privados de sueño, lo que fácilmente puede provocar enfermedades. o agravamiento de la enfermedad. La diabetes evita la "dulzura".
Durante el festival, los pacientes diabéticos deben evitar los alimentos "dulces", de lo contrario aumentarán la carga sobre el páncreas e incluso provocarán acidosis. Las enfermedades pancreáticas evitan la "plenitud". Durante el festival, el hogar debe ser rico en comida deliciosa. Si se come demasiado, se estimulará el páncreas para que secrete una gran cantidad de jugo pancreático, lo que provocará un aumento de la presión en el conducto pancreático, lo que provocará la rotura del conducto pancreático. pancreatitis aguda. La enfermedad hepática evita el "aceite". Si consume una gran cantidad de aceite de carne y grasa animal, aumentará la carga sobre la vesícula biliar e inducirá quistes hepáticos agudos. Las enfermedades hepáticas deben evitar el consumo de alcohol. Beber alcohol en pacientes con enfermedad hepática dañará directamente las células del hígado e incluso provocará necrosis o deterioro de las células del hígado, lo que provocará un mayor deterioro de la afección. Evite "fumar" en pacientes con vasculitis. Los familiares y amigos se reúnen, y los pacientes con vasculitis fuman con frecuencia para entretener y acompañar a los invitados, lo que aumentará la agregación plaquetaria y resistirá la fibrinólisis, dejando la sangre en un estado de hipercoagulabilidad, agravando así la afección. El tracto respiratorio crónico debe evitar el "resfriado". El Festival de Primavera de este año coincide con la festividad del "9 de marzo". Si padece enfermedades respiratorias como bronquitis y enfisema, debe prestar atención a mantenerse abrigado y evitar resfriarse para evitar la recurrencia de enfermedades antiguas.