¿Cuáles son los alimentos que mejoran el tracto gastrointestinal?
Hoy en día, muchas personas tienen problemas gastrointestinales debido a una alimentación inadecuada. Los problemas gastrointestinales pueden ser mayores o menores. Si permitimos que se agraven, las consecuencias serán inimaginables. ¿Quiere mejorar sus problemas gastrointestinales? De hecho, para cuidar bien nuestro tracto gastrointestinal, lo mejor es utilizar una terapia dietética. Aunque el tratamiento farmacológico tiene efecto rápidamente, después de todo, solo es venenoso. Tenga cuidado al tomar medicamentos. Por supuesto, si la afección es grave, no se necesita otro tratamiento. Si quieres cuidar bien tus intestinos y tu estómago, hay tres alimentos que al editor le gustaría recomendar a todos. También hay tres sopas que son útiles para los intestinos y el estómago. Debes tenerlas en tu colección.
Yogur:
Comer yogur con regularidad ayudará a reponer los probióticos en el estómago. Los probióticos pueden reducir la inflamación y eliminar el dolor y la hinchazón causados por trastornos gastrointestinales. También puede ayudar a que los alimentos pasen más rápidamente por los intestinos (esto es especialmente importante para tratar el estreñimiento).
Alimentos integrales:
La fibra presente en los intestinos no sólo es beneficiosa para el crecimiento de los probióticos, sino que también acelera el paso de los alimentos a través del sistema digestivo. Para prevenir trastornos gastrointestinales, los expertos recomiendan consumir alimentos que contengan fibra tanto soluble como insoluble (como la avena). Por favor, coma menos cereales refinados y más pan, pasta y cereales integrales.
Frijoles:
Los frijoles negros y los frijoles rojos, ricos en fibra, también son beneficiosos en el tratamiento de trastornos gastrointestinales. Sin embargo, dado que la fibra a veces puede causar distensión abdominal y gases, las personas con mala función gastrointestinal no deben comer demasiados frijoles al principio. Deben aumentar gradualmente la cantidad de frijoles que consumen y observar los efectos en cualquier momento para decidir si continúan comiendo. a ellos.
Crema de champiñones
Ingredientes:
5 champiñones blancos, 1/2 cebolla, media caja de nata ligera Nestlé, mantequilla, agua, esencia de pollo , harina, un poco de sal, un poco de pimienta negra, un poco de perejil
Elaboración:
1. Lavar las setas blancas, escurrir el agua, cortarlas en rodajas, picar la cebolla en dados. , y reservar.
2. Tome 600 ml de agua, agregue 10 g de esencia de pollo, revuelva y derrita y prepare una sopa clara de pollo para usarla más adelante.
3. Calienta la mantequilla en la olla a fuego medio. Cuando la mantequilla se derrita, agrega la harina y sofríe durante 1 minuto para hacer fideos fritos con mantequilla (el fuego debe ser bajo, de lo contrario se quemará. fácilmente.) Sácalo y déjalo a un lado.
4. Poner el resto de la mantequilla en la olla, agregar la cebolla picada, agregar los champiñones y sofreír un rato, verter el caldo de pollo, la crema ligera y cocinar por unos 10 minutos, luego agregar la mantequilla y revolver. -freír los fideos.
5. Por último, añade sal y pimienta negra y revuelve uniformemente. Adorne con perejil fresco después de servir.
Sopa de Hongos Shiitake y Verduras Verdes
Ingredientes:
4 champiñones, 4 verduras, 1 piel de gamba pequeña, 2 cucharaditas de aceite (10ml), 1/ 2 cucharaditas de sal (3g), 1/2 cucharadita de pimienta (3g)
Método:
1. Remojar las gambas secas, lavar los champiñones y cortarlos en rodajas, lavar las verduras verdes. y dejar a un lado.
2. Poner aceite en la olla, añadir las rodajas de champiñones y sofreír.
3. Vierta la cantidad adecuada de agua.
4. Vierta las verduras verdes.
5. Por último añade la piel de las gambas.
6. Cuando esté listo para servir, vierte los condimentos. ?
Sopa de pollo con champiñones shiitake
Ingredientes:
1 cucharada de vino de cocina 1 cucharadita de sal refinada 0,5 cucharadita de glutamato monosódico 300 gramos de muslos de pollo 300 gramos de champiñones 30 gramos de dátiles rojos 10 gramos de jengibre 1 Trocitos pequeños
Elaboración:
1. Lavar y picar las piernas de pollo en trozos pequeños, escaldarlas y retirarlas en remojo; hasta que estén suaves y quitarles los tallos, remojar los dátiles rojos hasta que estén suaves y lavar y esponjar el jengibre.
2. Poner todos los ingredientes en una cazuela, verter el vino de cocción, añadir la cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición y cocinar a fuego lento durante 1 hora.
3.Por último, añade sal refinada y glutamato monosódico al gusto y mezcla bien.
Nota: La sopa es deliciosa y nutritiva. No agregue sal refinada antes de cocinar la sopa, para que el pollo quede más tierno y la sopa más deliciosa.
Si tienes algún problema gastrointestinal grave, recuerda elegir conscientemente algunos alimentos que sean útiles para tu tracto gastrointestinal, lo que tendrá buenos resultados. ?