¿Qué es más importante cepillarse los dientes por la mañana o por la noche (Zhihu)
¿Qué es más importante, el cepillado matinal o vespertino?
Cepillarse los dientes por la noche es más importante que cepillarse los dientes por la mañana.
Porque cuando duermo por la noche, tengo la boca prácticamente cerrada. Cuando la boca está cerrada, la temperatura es alta y no hay circulación de aire, por lo que es muy fácil que los residuos en la boca fermenten y se descompongan durante la noche, lo que tiene un gran efecto corrosivo en los dientes. Por lo tanto, cepillarse los dientes con cuidado antes de acostarse por la noche. Por supuesto, la calidad de su cepillo de dientes, la cantidad de pasta de dientes utilizada y el método correcto de cepillarse los dientes afectarán la calidad de su cepillado y su higiene bucal. Si te cepillas los dientes con cuidado por la noche, podrás ser menos descuidado por la mañana.
Si estás acostumbrado a cepillarte los dientes sólo una vez al día, debes saber qué es más importante ahora.
Cómo elegir un cepillo de dientes y una pasta de dientes
1. Elige un cepillo de dientes
El cabezal del cepillo no debe ser demasiado grande y las cerdas deben ser suaves y finas. filamentos de nailon. La parte superior de las cerdas debe estar pulida hasta darle una forma ovalada y el mango debe ser fácil de agarrar. No es adecuado ni demasiado delgado ni demasiado corto. Si se cumplen las cuatro condiciones anteriores, se puede llamar "cepillo de dientes saludable"
2. Elija pasta de dientes
La pasta de dientes con flúor es la primera opción. Porque el fluoruro apropiado puede reducir la solubilidad del esmalte, mejorar la resistencia estructural de los cristales del esmalte, mejorar la dureza de los dientes, promover la remineralización del esmalte ligeramente desmineralizado y desempeñar un papel en la prevención de la caries dental. Sin embargo, si el cuerpo consume demasiado fluoruro, puede tener efectos adversos para la salud. Por lo tanto, se recomienda que los niños menores de 3 años utilicen la pasta dental con flúor con precaución, y los niños entre 4 y 6 años deben utilizarla bajo la supervisión de un adulto. No utilice demasiada pasta dental con flúor, aproximadamente del tamaño de una semilla de soja cada vez.
¿Cómo limpiar los dientes?
1. Cepille primero el exterior de los dientes. Coloque las cerdas del cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a la superficie del diente y presione suavemente en la unión de los dientes y las encías. adelante en un pequeño arco hasta que la fila superior de dientes esté Cepille hacia abajo desde las encías y hacia arriba desde las encías para los dientes inferiores.
2. Vuelva a cepillar la superficie oclusal, coloque el cepillo de dientes en posición horizontal y cepille la superficie oclusal de los dientes hacia adelante y hacia atrás con fuerza media.
3. Luego cepille el interior, sostenga el cepillo de dientes hacia arriba y use el extremo frontal del cepillo para limpiar suavemente la superficie interna de los dientes hacia arriba y hacia abajo.
4. Por último, cepilla suavemente la superficie de la lengua para eliminar los residuos de comida y las bacterias de adentro hacia afuera y mantener el aliento fresco.
5. Al mismo tiempo, la elección del cepillo de dientes también es muy importante. 牙齿爱人牙齿牙齿牙齿牙齿牙齿牙齿牙齿牙齿牙齿牙齿牙齿牙齿牙齿牙齿牙齿牙齿牙齿牙齿6.材质:刷柄采用PETG、TPR , material PP, PETG como material del mango tiene gran dureza, buen brillo y alta transparencia; el PP tiene una fuerte resistencia al impacto, TPR, como material de caucho, tiene las características de alta fricción, antideslizante, resistencia al desgaste, absorción de impactos; y protección del medio ambiente. Las cerdas están hechas de alambre en espiral de doble punta, alambre afilado de alta calidad, alambre de nailon de alta calidad y TPE, que son respetuosos con el medio ambiente y cómodos, y pueden eliminar eficazmente el olor bucal.
¿Cuáles son los peligros de no cepillarse los dientes por la noche?
1. Caries
Después de comer, los residuos de comida quedarán en los dientes, convirtiéndose en una placa de Petri para las bacterias. Cuando duermes por la noche, la secreción de saliva, que puede matar las bacterias, se reducirá, y las bacterias de la boca la aprovecharán y se multiplicarán en grandes cantidades, lo que fácilmente puede provocar caries o periodontitis.
2. Provocar mal aliento
Si no te cepillas los dientes por la noche, las bacterias se multiplicarán en gran cantidad, y los residuos de comida en la boca y los dientes producirán un desagradable olor. olor después de que las bacterias lo descomponen. Si comes alimentos que contienen más azúcar antes de acostarte, tendrás un sabor amargo en la boca, que es el olor que deja la comida en descomposición.
3. Es fácil provocar faringitis crónica.
El tracto respiratorio superior y la cavidad bucal pertenecen al mismo "canal". Si no se cepilla los dientes por la noche, las bacterias cultivadas a partir de los residuos de comida en la boca también infectarán la garganta a lo largo del tracto respiratorio, lo que fácilmente puede provocar faringitis crónica con el tiempo. Por eso, la higiene bucal también es muy importante para prevenir la faringitis.
4. Neumonía
Puede parecer increíble que contraigas una enfermedad pulmonar debido a problemas bucales. Pero, de hecho, este fenómeno ocurre a menudo en personas de 65 años y en pacientes con enfermedades crónicas que están postrados en cama. Las bacterias orales ingresan al cuerpo humano con saliva y residuos de alimentos, pero las personas mayores tienen reflejos de tos más bajos. Las bacterias permanecen en los pulmones durante dos o tres días, lo que provoca neumonía por aspiración, incluso abscesos pulmonares y acumulación de líquido y, en casos graves, sepsis.
5. Aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.
Nunca cepillarse los dientes o rara vez cepillarse los dientes, en comparación con cepillarse dos veces al día, hasta un 70%. La acumulación de placa dental puede provocar gingivitis, provocando una reacción del mecanismo inmunológico del organismo, que se manifiesta como un aumento de los glóbulos blancos, que es uno de los principales factores inductores de enfermedades cardíacas.