¿Beber leche por la noche te ayuda a crecer?
0~2 años: la altura del niño crecerá más de 10 cm cada año.
De 2 a 4 años: la tasa de crecimiento anual es de aproximadamente 5,5 a 9 cm.
4~6 años: la tasa de crecimiento anual es de aproximadamente 5~8,5 cm.
Desde los 6 años hasta antes de la pubertad: el crecimiento será más lento, de unos 4 a 6 centímetros en los niños y de 4,5 a 6,5 centímetros en las niñas.
Cuando los niños llegan a la adolescencia, comienzan a experimentar un crecimiento acelerado. Bajo el efecto sinérgico de las hormonas sexuales y la hormona del crecimiento, las niñas pueden crecer alrededor de 78 cm en un año promedio, y los niños pueden crecer entre 9 y 11 cm.
Caso real
Xiaotian, de 12 años, ahora es un estudiante de primer año en la escuela secundaria. Xiaotian tiene buenas calificaciones y fue ascendido con éxito a la escuela secundaria experimental clave provincial cuando fue ascendido. escuela primaria hasta secundaria. Xiaotian ha sido un niño obediente y sensato desde que era niño, y nunca ha dejado que sus padres se preocupen. Sin embargo, hay una cosa que preocupa y preocupa especialmente a los padres de Xiaotian, y es la altura del niño.
Ambos padres de Xiaotian son bajos, su padre mide 178 cm y su madre mide 167 cm. Según el sentido común, un niño no es bajo para esta proporción de altura, pero cuando Xiaotian fue al jardín de infantes, era mucho más bajo que sus compañeros.
Esto entristeció mucho a los padres de Xiaotian. Harán todo lo posible para que sus hijos crezcan más, temiendo que la sociedad los elimine debido a su altura cuando crezcan.
Por lo tanto, la madre de Xiaotian dejaba que su hijo bebiera un vaso de leche tibia todas las noches antes de acostarse, y ella ha estado bebiendo leche durante tres años. Al principio, pensó que podría crecer subiendo un tramo de escaleras, pero los resultados fueron sorprendentes. No sólo la altura de Xiaotian no es mayor que la de sus compañeros, sino que solo ha crecido alrededor de un centímetro en tres años.
En ese momento, la madre de Xiaotian estaba tan ansiosa que rápidamente llevó a su hijo a un hospital regular para que lo examinaran. En ese momento, se descubrió mediante un examen que el niño tenía indigestión gastrointestinal debido al consumo prolongado de leche antes de acostarse.
También hay deficiencia de zinc en el cuerpo, por lo que Xiaotian es exigente con la comida y no le gusta comer. Como resultado, su nutrición está al revés, por lo que su desarrollo en altura se ve afectado hasta cierto punto.
Entonces el cirujano dijo: Cada órgano del cuerpo necesita una gran cantidad de zinc, incluido el crecimiento y desarrollo del cuerpo, la motilidad y digestión gastrointestinal y el crecimiento del cuerpo.
Si el cuerpo carece de una gran cantidad de zinc, se producirá una ingesta insuficiente de diversos nutrientes, lo que provocará una serie de retrasos en el crecimiento.
Porque la madre de Xiaotian siempre le pedía a su hijo que bebiera un vaso de leche tibia todas las noches antes de acostarse, lo que aumentaba la carga sobre el tracto gastrointestinal del niño y provocaba un problema de acumulación de alimentos muy grave. De hecho, beber leche ayuda a los niños a crecer, pero cuando se trata de quedarse dormido inmediatamente después de beber leche, supondrá una carga muy grave para el tracto gastrointestinal del niño.
Si todo el mundo bebe leche antes de acostarse con el fin de crecer, entonces es mejor descansar lo suficiente antes de acostarse, luego acostarse después de terminar y darle al tracto gastrointestinal la cantidad adecuada. tiempo de relajación, para que el efecto de crecer más alto sea Habrá más.
Por lo general, alrededor del 70% al 85% de la altura promedio de una persona depende de sus propios factores genéticos, y su desarrollo durante la pubertad es similar tarde o temprano.
El estado de ánimo nutricional de la madre durante el embarazo, el estado del útero y la placenta, si padece hipertensión gestacional y diabetes, etc. También afectará la altura innata del niño hasta cierto punto.
Además de los factores genéticos en la familia, también existen factores de enfermedad, factores educativos, nutrición, ejercicio, psicología del sueño y factores ambientales. Los niños nacidos de los mismos padres tendrán ciertas diferencias de altura, por lo que incluso si los padres son altos, es posible que los niños no lo sean en el futuro. Esto requiere que todos hagan un buen trabajo en el control de la altura antes de que podamos juzgar.
Los estudiantes de primaria de hoy en día generalmente tienen muchos deberes y están bajo una gran presión para estudiar. Es común que estudien hasta altas horas de la noche. Como todos sabemos, el sueño es uno de los factores importantes que afectan su altura.
La hormona del crecimiento secretada por el cuerpo de los niños durante el período de crecimiento les ayuda a crecer. La hormona del crecimiento en el cuerpo de los niños se secreta principalmente por la noche y solo se secreta cuando los niños duermen, por lo que generalmente hay 5 hormonas de crecimiento. a lo largo de la noche, ~6 picos de pulso de secreción, que es un tipo de pulso de secreción.
1 El pico de secreción de la hormona del crecimiento suele ser alrededor de las 22:00 horas, siempre que el pico de secreción de la hormona del crecimiento aparezca gradualmente después de dormir. Si el niño no duerme a las 10:00, o todavía está haciendo los deberes, jugando con juguetes, mirando televisión, etc., no se secretará la hormona del crecimiento.
Entonces segregará menos hormona del crecimiento que los niños de su misma edad. La falta prolongada de hormona del crecimiento afectará la altura del niño. Se recomienda que los padres duerman a sus hijos lo antes posible todas las noches.
-Ejercicio
Los padres deben animar a sus hijos a practicar más deportes, porque el ejercicio no sólo puede ayudar a estirar los músculos, sino que también favorece el desarrollo y mejora de los huesos, así que si quieres Crecer más alto también puede fortalecer tu cuerpo.
-Dieta
Los niños de hoy están más estresados que antes. Si quieres crecer más alto, no te puede faltar un aporte nutricional. La forma más directa de crecer es ajustar la dieta para que los padres puedan darles a sus hijos más alimentos ricos en calcio.
-Reducir el estrés
Si el niño continúa creciendo bajo presión, afectará la secreción de hormonas en el cuerpo y provocará el fenómeno de no crecer, por lo que el estrés del niño debe reducirse adecuadamente.
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