¿Puedo comer manzanas por la noche?

Sí

La manzana es una fruta familiar, es rica en pectina, que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y eliminar toxinas del cuerpo. Lo mejor es que también puede reducir la absorción. de calorías Además, las manzanas contienen mucho potasio, lo que puede prevenir el edema de las piernas. Además, si mantienes el hábito alimentario de comer manzanas todos los días, tu piel quedará húmeda y brillante.

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Para las personas sanas, no hay límite de tiempo para comer frutas. Sobre la base de que la energía total de los alimentos no exceda el estándar, siempre que el estómago se sienta cómodo y no incómodo, puedes comer fruta si lo deseas, por la mañana, al mediodía o por la noche.

La fruta tiene muchos beneficios para nuestra salud, y los consejos nutricionales de todo el mundo recomiendan comer más fruta. Las últimas pautas dietéticas de Estados Unidos recomiendan que los hombres adultos coman 2 tazas de fruta al día y las mujeres adultas coman 1,5 tazas de fruta al día (1 taza equivale aproximadamente a 237 ml). La Sociedad China de Nutrición recomienda que los adultos coman entre 200 y 400 gramos de fruta al día.

Referencia: People's Daily Online - ¿Cuándo es el mejor momento para comer fruta? Cómo comer fruta por la noche