Qué comer en primavera para ayudar a los niños a crecer

Para ayudar a tus hijos a crecer en primavera, puedes considerar comer más alimentos que contengan calcio.

1. Espinacas, zanahorias, col morada, repollo y otras verduras. Estas verduras son muy nutritivas. Los niños que comen más verduras pueden complementar algunos de los minerales y vitaminas que necesita el cuerpo.

2. Higos, nopales, moras, kumquats y otras frutas. Estas frutas son ricas en oligoelementos y fibra dietética y son aptas para el consumo de los niños.

3. Camarones, cangrejos, vieiras y otros productos acuáticos. Los productos acuáticos contienen proteínas de alta calidad y un menor contenido de grasa que otras carnes, lo que los hace aptos para el consumo de los niños. 4. Camarones, cangrejos, vieiras y otros productos acuáticos.

4. Carnes magras como cerdo, cordero y ternera. Estas carnes son ricas en proteínas y oligoelementos y pueden complementar diversos nutrientes que necesita el organismo del niño.

5. Huevos de pato, huevos de gallina, huevos de codorniz y otros huevos. Los huevos son muy ricos en proteínas de alta calidad y una ingesta adecuada de proteínas es buena para el organismo.

6. Leche de cabra, leche de vaca, yogur y otros productos lácteos. Los productos lácteos son ricos en proteínas, calcio, fósforo y otros nutrientes, y a muchos niños les gusta beberlos.