Come algo de fruta en la cena en lugar de comerla

Come bien al mediodía. Puedes comer algo de fruta o no comer por la tarde. Llevo varios días en este estado.

Pero recuerda, debes haber comido lo suficiente al mediodía, de lo contrario siempre estarás buscando comida en tus sueños por la noche.

Puedes comer fruta si no la comes por la noche durante la pérdida de peso. La fruta se puede utilizar para sustituir los alimentos básicos. Come plátanos por la noche, porque te hacen sentir lleno y son ricos en fibra dietética, que puede estimular la peristalsis intestinal, pero debes prestar atención a la cantidad de plátanos. No comas demasiado, porque los plátanos también. muchas calorías. Además, también puedes comer algunas manzanas, tomates, pepinos, etc. para conseguir el efecto de adelgazar. También puedes realizar algunos ejercicios adecuados en horarios habituales, como correr, saltar, etc.

Se recomienda comer más verduras y frutas por la noche. En general, está perfectamente bien comer fruta sola por la noche. También puedes llevar una dieta líquida y de fácil digestión. Coma más verduras y frutas.