¿Qué frutas para comer por la noche son buenas para tu piel y la blanquean?
Qué frutas comer de noche son buenas para la piel y blanquearlas
Qué frutas comer de noche son buenas para la piel y blanquearlas De hecho, muchas personas quieren comer frutas. , no todas las frutas son buenas para la piel. Se pueden comer por la noche. Diferentes frutas tienen diferentes efectos cuando se comen por la noche. Entonces, ¿qué frutas comer por la noche son buenas para la piel y la blanquean? ¿Bueno para la piel y la blanquean? 1
Estas frutas se pueden comer por la noche Blanquean tu piel. Por ejemplo, los tomates son muy nutritivos y tienen un contenido muy alto de vitamina C. Son muy adecuados para personas con piel áspera y oscura. Puedes exprimir los tomates en jugo y aplicarlo en tu cara, después de unos 15 minutos, lávalo y. Elimina la piel muerta. Puede hacer que la piel sea más clara al mismo tiempo.
Si quieres blanquear tu piel, también puedes comer limones. Los limones son muy ricos en calcio y vitamina C, que pueden eliminar manchas, iluminar tu piel y hacer que tu piel esté más hidratada para resistir el envejecimiento. La velocidad se vuelve más rápida. El limón también es muy rico en ácido de frutas, que puede exfoliar la piel y lograr un efecto exfoliante.
También puedes comer fresas para blanquear tu piel. El efecto blanqueador de las fresas también es muy bueno, pero mucha gente no lo sabe. Algunas personas solo saben que las fresas pueden blanquear los dientes y mejorar la piel grasa. De hecho, pueden blanquear la piel. El efecto también es bastante bueno. Si desea lograr un efecto blanqueador rápido, puede saltear las fresas en jugo y aplicarlo en la cara para evitar la precipitación de melanina y eliminar el acné. El efecto blanqueador del uso de fresas puede hacer que la piel sea más blanca.
Si quieres blanquear tu piel, también puedes comer piña. La piña es muy rica en bromelina, que puede disolver la fibrina en la sangre, limpiar los intestinos, blanquear la piel y hacer que la piel sea realmente más blanca. Mejora tu temperamento y también puede aliviar la grasa. Para aquellos que quieren blanquear su piel, mantener un buen cuerpo es muy beneficioso.
Recetas blanqueadoras recomendadas
Si quieres blanquear tu piel, puedes beber sopa blanqueadora de ñame. Necesitas preparar un poco de ñame fresco, una pierna de pollo. , una cantidad adecuada de rodajas de jengibre, Lycium barbarum, Angelica dahurica, Polygonatum odoratum, limpiar las piernas de pollo y cortarlas en trozos, luego agregar una cantidad adecuada de agua a la olla y hervir, luego agregar una cantidad adecuada de piezas de piernas de pollo y rodajas de jengibre. Después de hervir, retirar el agua sangrante y llevar a ebullición, luego agregar la cebada remojada, reducir a fuego lento y cocinar a fuego lento durante unos 20 minutos. Limpiar el melón de invierno con la piel y cortarlo en trozos, luego cocinar a fuego lento durante 60 minutos. minutos y finalmente agregamos un poco de sal al gusto. Ya está listo para comer.
Si quieres blanquear tu piel, también puedes beber sopa blanqueadora de otoño. Prepara unos dátiles rojos, un poco de ginseng americano y cebada, una cantidad adecuada de miel y avena. Lava la cebada y ponla en remojo. Remoje la avena en agua tibia durante media hora para ablandarla, limpie los dátiles rojos, ponga el ginseng americano, la cebada y los dátiles rojos en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua y deje hervir a fuego alto. Caliente, luego cambie a fuego lento y cocine por 20 minutos, luego agregue una cantidad adecuada de avena y continúe cocinando durante cinco minutos, enfríe y luego agregue La cantidad justa de miel está lista para beber.
Si quieres blanquear tu piel, también puedes beber sopa blanqueadora de manitas de cerdo. Prepara unos cacahuetes, soja, azufaifa, jengibre, cebolletas, anís estrellado, manitas de cerdo y pimienta. , quitarles el pelo y picarlos en cubos. Remojar la soja y el maní en agua fría durante 15 minutos. Poner las manitas de cerdo en la olla y llevar a ebullición a fuego alto. Luego sacar las manitas de cerdo y añadirlas. ¡A la olla echamos una cantidad adecuada de agua y añadimos las manitas de cerdo! Deje hervir a fuego lento, luego reduzca a fuego lento, agregue una cantidad adecuada de anís estrellado, granos de pimienta, jengibre, cebollas verdes y especias, y cocine a fuego lento durante 60 minutos. Cuando la sopa se espese gradualmente y se vuelva blanca, agregue la soja. , maní y agua remojada, continuar cocinando a fuego lento durante 3 minutos. Cuando la soja esté cocida, agregue una cantidad adecuada de sal y azufaifa y continúe cocinando a fuego alto durante media hora.
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¿Qué frutas puedes comer por la noche?
1. Puedes comer manzanas por la noche.
Las manzanas son ricas en pectina, que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal, eliminar toxinas del cuerpo y reducir la absorción de calorías del cuerpo. La rica vitamina C puede promover eficazmente la digestión, limpiar el tracto gastrointestinal humano y también desempeñar un papel en la belleza y la belleza. El rico potasio también puede prevenir el edema en las piernas;
Entonces, después de cenar, puedes optar por comer manzanas.
2. Puedes comer plátanos por la noche.
Los plátanos son bajos en calorías y ricos en fibra dietética. Comer plátanos antes de acostarte no sólo evitará que ganes peso, sino que también podrás hacerlo. También promueve la digestión, la desintoxicación y previene el estreñimiento. Además, los plátanos también contienen mucho potasio y magnesio, que también tienen un buen efecto para mejorar los síntomas del insomnio. El potasio puede prevenir eficazmente el aumento de la presión arterial y los espasmos musculares, mientras que el magnesio puede relajar los músculos y aliviar eficazmente la fatiga física.
3. Puedes comer uvas por la noche.
Las uvas también son aptas para comer frutas por la noche. Las uvas son muy ricas en valor nutricional además de ser ricas en fructosa, glucosa, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, hierro, calcio y otros ingredientes. También contiene melatonina, que ayuda a regular los ciclos del sueño y a tratar el insomnio. Además, comer uvas también puede ayudar a tratar la neurastenia.
4. Puedes comer kiwi por la noche.
El kiwi es rico en serotonina, que puede estimular que el cerebro libere hormonas que alivian el estrés, ayuda a reducir el estrés y mejora el sueño. El magnesio que contiene puede calmar el cerebro, estabilizar el estado de ánimo e inhibir los nervios simpáticos. Comer kiwi por la noche puede tratar el insomnio. Además, el kiwi es rico en fibra dietética soluble, que puede eliminar rápidamente los metabolitos nocivos acumulados en el cuerpo, ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento.
5. Puedes comer caquis por la noche
Los caquis contienen mucha goma de caqui en polvo y taninos rojos. Consúmelos con el estómago vacío por la mañana. Los hará más fáciles de comer bajo la acción del ácido gástrico. Se forma un coágulo, que se llama "piedra de caqui en el estómago", que afecta gravemente la función digestiva, por lo que es mejor comer caquis.
6. Qué frutas son buenas para comer por la noche
(1) Frutas de naranja
Los representantes de las frutas de naranja incluyen limones, mangos, naranjas, papayas y caquis. , Piñas, naranjas, etc., estas frutas contienen una gran cantidad de β-caroteno antioxidante natural, que puede prevenir los virus. -Caroteno, que es el ingrediente más eficaz para prevenir la actividad viral y puede ayudar al cuerpo a mejorar la inmunidad. Además, el pigmento naranja contenido en las frutas de naranja también tiene ciertos efectos anticancerígenos, lo que permite disfrutar de la salud mientras se pierde peso.
(2) Frutas de color negro púrpura
Las frutas de color negro púrpura incluyen principalmente uvas, moras, arándanos, ciruelas, etc. Además de las proantocianidinas contenidas en estas frutas, que pueden eliminar fatiga ocular, también pueden mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir la acumulación de colesterol y grasa, logrando así resultados significativos de pérdida de peso. Y en comparación con las frutas de colores claros, las frutas de color negro púrpura también son ricas en vitamina C, que puede mejorar eficazmente la alta resistencia del cuerpo.
(3) Frutas verdes
A la hora de adelgazar por la noche, no está mal elegir algunas frutas verdes. Su efecto adelgazante es muy evidente, como las manzanas verdes que contienen luteína y. La zeaxantina no sólo tiene el efecto de perder peso, sino que su efecto antioxidante puede proteger la retina del daño, por lo que también protege la visión.
(4) Frutos rojos
Los representantes de los frutos rojos incluyen tomates, granadas, etc. Estos frutos rojos contienen muy pocas calorías. Además, los frutos rojos generalmente contienen una gran cantidad de antioxidantes, que tienen una fuerte capacidad antioxidante, pueden eliminar los radicales libres, inhibir la formación de células cancerosas y mejorar la inmunidad humana. Por lo tanto, los frutos rojos no solo pueden ayudar a perder peso, sino también proteger el organismo. cuerpo. El papel de la salud física.
7. Principios de la dieta para bajar de peso
Principio 1: Comer la menor cantidad posible de alimentos con azúcar añadido.
Principio 2: Evitar comer azúcar entre comidas;
Principio 3: Trate de elegir alimentos bajos en grasa o desnatados de las dos primeras categorías de alimentos como refrigerios.
Principio 4: Recuerde cepillarse los dientes cada vez que coma refrigerios;
Como puedes ver en las recetas dietéticas azucaradas, estas recetas en realidad no causan mucha hambre. Lo único que puedo esperar es que te guste el pescado. El pescado es el líder entre los alimentos para adelgazar y la reina de las comidas para adelgazar. No importa qué método elijas para perder peso, siempre que comas pescado, perderás peso con éxito.
Puedes comer tanto pescado graso como quieras y, aunque contiene más calorías, la grasa que contiene es al menos grasa buena. También me gusta comer pescado más magro o aletas de tiburón. Qué frutas comer por la noche son buenas para la piel y blanquean 3
5 tipos de frutas que no se pueden comer por la noche
Durian
Durian es un alto La fruta grasa y rica en azúcar contiene 147 calorías por cada 100 gramos, que es más que la fruta normal. Por lo tanto, se recomienda no comer durian por la noche, especialmente para personas con presión arterial alta, niveles altos de azúcar en sangre y úlceras. En casos graves, es mejor no comer durian.
Pasas
Las pasas también tienen un contenido de azúcar relativamente alto Las calorías de 10 pasas equivalen a dos de arroz. La noche en sí es un momento para que los órganos descansen. Comer frutas ricas en calorías es muy perjudicial para el organismo. Especialmente para los diabéticos, comer pasas es lo mismo que comer azúcar, por lo que no solo no se pueden comer pasas por la noche, sino que también se recomienda no comerlas en horarios habituales.
Mango
El mango es el rey de las frutas tropicales. Es rico en nutrientes, pero su índice glucémico es muy alto. Comer mango por la noche provocará. irritación y obesidad, preste especial atención al hecho de que los diabéticos no deben comer mangos.
Aguacate
El aguacate tiene un alto contenido en grasas vegetales, con un contenido en aceite del 15. Un aguacate tiene 200 calorías, lo que equivale a las calorías de un plato pequeño de arroz. En la misma frase, las frutas ricas en calorías pueden engordar fácilmente. Si quieres perder peso, no las comas por la noche.
Fruta del dragón
La fruta del dragón es rica en glucosa natural, que el cuerpo absorbe y utiliza fácilmente. A medida que la motilidad intestinal se debilita por la noche, el azúcar se acumula en el cuerpo. No se recomienda comer fruta del dragón por la noche, especialmente los diabéticos y aquellos que tienen un tabú del azúcar no deben comerla.