8 recetas de comida y belleza para mejorar tu apariencia
Consejo básico: sabes que comer lo correcto puede mejorar tu salud y vitalidad, o hacerte más delgado y caber en un par de jeans más pequeños. Pero recientemente, los científicos se han centrado en el impacto de las especies en la apariencia y han encontrado algunas conexiones muy poderosas. Los dermatólogos dicen que muchos estudios han encontrado que ciertos nutrientes te hacen más atractivo y algunos son efectivos en ciertos días. Les preguntamos a los mejores dermatólogos y nutricionistas su lista de control de belleza. En cada programa, recomiendan alimentos nutricionales que producirán los mejores resultados en el menor tiempo posible. A continuación, el editor te contará ocho alimentos nutritivos que pueden hacerte más bella y más sexy y encantadora en este verano soleado. 1. Se eliminan las semillas de calabaza. Los expertos en nutrición dicen que las semillas de calabaza son el enemigo porque son ricas en zinc. La última revista profesional "Journal of Healing Garden the Healing Garden American Academy of Dermatology" encontró que las personas que son presidentes generalmente tienen deficiencia de zinc. Tomar una o dos tabletas de zinc al día puede solucionar el problema. 2. Los berros pueden prevenir el edema facial. Los expertos recomiendan tomar berros (también conocidos como mostaza holandesa) todos los días. Contiene antioxidantes que retardan la inflamación y minimizan los poros, mientras que el hierro te mantiene radiante. La revista profesional "American Journal of Clinical Nutrition" también descubrió que puede aumentar el contenido de antioxidantes en la sangre y reducir el daño al ADN. 3. La espinaca hace que tus ojos sean más poderosos. La espinaca es rica en progesterona. Muchos estudios han demostrado que es la clave para proteger tus ojos, haciendo que tus ojos sean brillantes y claros. Consuma uno o dos tazones al día, que es aproximadamente del tamaño de una ensalada grande de espinacas. Los expertos dicen que para algunas personas esa cantidad puede parecer mucho. Puedes usar un exprimidor para hacer una taza, que es suficiente para tomar. 4. Las manzanas crean una sonrisa encantadora Según los expertos, una manzana al día mantiene alejado al dentista (especialmente al dentista que blanquea los dientes). Se ha demostrado que esta fruta crujiente elimina las manchas que quedan al beber café, té o vino tinto, brindándote una sonrisa libre de manchas amarillas.
5. Los frijoles mungo te ayudan a convertirte en una belleza de cabello negro. Los frijoles mungo son ricos en silicio. Un estudio encontró que después de nueve meses de tomar una tableta de suplemento de silicio al día, tu cabello se volvió significativamente más fuerte y. más fuerte. Los dermatólogos recomiendan calentar los frijoles mungo congelados en el microondas como refrigerio bajo en calorías. 6. La linaza trata la piel seca. Un nuevo estudio publicado en el British Journal encontró que la linaza es la mejor arma contra la psoriasis. Los expertos dicen que debido a que contiene ácidos grasos omega-3, puede ayudar a hidratar la piel y mantenerla suave y tersa. Puede espolvorear semillas de lino en ensaladas, agregar una cucharadita de semillas de lino molidas a los chips de tortilla o al yogur, o hornearlas sobre galletas o pasteles. 7. El kiwi te hace lucir más joven. Si algún día quieres lucir tan hermosa como Halle Berry, come más kiwi. Es una excelente fuente de vitamina C, que retarda el proceso de envejecimiento fortaleciendo y protegiendo el colágeno. Cuanto más colágeno haya en tu piel, más firme y elástica será tu piel, y seguirá luciendo sexy 15 años después.