¿Puedo perder peso si como avena como sustituto de una comida en el desayuno y la cena?

Los carbohidratos de la avena son carbohidratos complejos que pueden controlar eficazmente el azúcar en sangre posprandial, reducir la secreción de insulina y reducir la acumulación de grasa. Además, la avena tiene un alto contenido de fibra dietética, que puede absorber agua y expandirse, prolongando el tiempo de retención de los alimentos en el estómago y dando una fuerte sensación de saciedad, por lo que no tendrás hambre de comer otros alimentos. La avena es rica en β-glucano. El β-glucano es el ingrediente saludable más recomendado en la avena. Puede absorber ácidos biliares, colesterol y otras moléculas orgánicas, y puede reducir significativamente los niveles de colesterol en plasma y hígado humanos y controlar aún más la ingesta dietética. glucemia. Si desea obtener conocimientos médicos de belleza más autorizados, vaya a Lemon Love Beauty Lemon Love Beauty