¿Qué fruta es mejor para la depresión?

Hay muchas cosas a las que los pacientes con depresión deben prestar atención. No solo el tratamiento puede restaurar la salud. Además de cooperar plenamente con el tratamiento del médico, también se deben considerar todos los aspectos. Los pacientes con depresión también deben prestar atención a su mantenimiento diario. Lo que come es realmente importante. Entonces déjame presentarte qué frutas son útiles para los pacientes con depresión.

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Plátano: El plátano contiene una sustancia llamada alcaloides, que puede estimular el espíritu de las personas y mejorar su confianza en sí mismas. Los plátanos son una fuente de triptófano y vitamina B6, que ayudan al cerebro a producir serotonina.

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Pomelo: La gran cantidad de vitamina C en el pomelo no solo puede mantener la concentración de glóbulos rojos y hacer que el cuerpo sea resistente, sino que la vitamina C también puede resistir el estrés. Además de eso, la vitamina C es uno de los ingredientes clave para producir dopamina y adrenalina.

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Cereza: La cereza es llamada aspirina natural por la medicina occidental. Esto se debe a que las cerezas contienen una sustancia llamada antocianina que puede hacer que las personas se sientan felices. Los científicos de la Universidad de Michigan creen que cuando la gente está de mal humor, comer 20 cerezas es más eficaz que tomar cualquier medicamento.

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Aguacate: El aguacate puede estimular el potencial optimista en el cuerpo humano. Cuando estás de mal humor, es fácil mirar solo el lado malo del problema. Ve a comprar unos aguacates. Los aguacates son simplemente aguacates y generalmente están disponibles en los mostradores de frutas importadas de los supermercados. El aguacate es rico en un aminoácido que puede equilibrar las emociones y ayudar a que las emociones de las personas vuelvan a la normalidad.

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Longan: Longan tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, nutrir la sangre y fortalecer el bazo. La investigación moderna ha descubierto que contiene una variedad de nutrientes como proteínas y vitaminas, lo que es particularmente beneficioso para las células cerebrales. Puede mejorar la memoria, eliminar la fatiga y tiene efectos antienvejecimiento obvios. La carne de longan guisada en agua con azúcar de roca puede calmar y calmar los nervios y tiene un efecto terapéutico en pacientes con neurastenia y depresión.