¿Cuáles son algunas recetas deliciosas y saludables para el desayuno?
Hoy en día, muchas personas siempre descuidan el desayuno debido a su apretada agenda de trabajo. De hecho, siempre que aprendas combinaciones saludables, podrás preparar un desayuno delicioso y nutritivo. Entonces, ¿cómo debes prepararlo? Las siguientes son las recetas de desayuno compiladas por el editor de SmartView.
Receta de desayuno: Gachas de avena y maíz vegetal Ingredientes: 20g de harina de maíz, 20g de avena, 50g de residuo de púas, 30g de arroz, cantidad adecuada de agua, un poco de granos de maíz, un poco de granos de guisantes, un poco de granos de zanahoria, un unas patatas cortadas en cubitos, un poco de brócoli
Elaboración:
1) Primero prepara los ingredientes para hacer la papilla. Aquí están la avena, los restos de mazorca, el arroz y la harina de maíz.
2) Lave los restos de la barra, déjela en remojo una noche antes y lávela nuevamente al día siguiente antes de poder usarla para cocinar gachas.
3) Coger una olla pequeña, poner el arroz lavado y los restos de arroz remojados durante la noche y luego verter suficiente agua.
4) Colocar la olla pequeña al fuego y llevar a ebullición.
5) Después de hervir, vierte la harina de maíz. Antes de agregar la harina de maíz a la olla, mézclala con agua para hacer una pasta y revuélvela uniformemente con una cuchara mientras la viertes para evitar que se formen grumos. Luego baje el fuego y cocine a fuego lento.
6) Prepara las verduras cuando la papilla esté casi lista. Lava las verduras de tu preferencia y córtalas en cubos pequeños para su uso posterior.
7) Cocine la papilla hasta que florezcan los granos de arroz. En este momento, agregue las verduras cortadas en cubitos y la avena que no sea fácil de cocinar se puede cocinar brevemente hasta que todos los ingredientes estén maduros. luego apaga el fuego.
8) Puedes agregar un poco de sal al gusto al beber, o puedes agregar nada. Puedes comerlo con tostadas. Cortar la tostada integral, aplicar una capa de mantequilla y hornearla. Horno durante unos 10 minutos.
Receta de desayuno: empanadas de maíz Ingredientes: 250g de carne magra, 200g de maíz, 20g de hongo negro, 20g de zanahoria, cantidad adecuada de maicena, cantidad adecuada de sal
Elaboración:
1) Materiales preparados
2) Picar el hongo negro
3) Picar la zanahoria
4) Cortar las hamburguesas de carne
5) Incorporar los ingredientes picados a la carne picada
6) Agregar una cantidad adecuada de maicena
7) Una cantidad adecuada de sal
8) Revuelva uniformemente
9) Cortar el maíz
10) Cortar los gajos de maíz en gajos de unos 5 cm
11) Colocar los gajos de maíz en un plato y cubrir con pastel de carne marinado
12) Coloque los gajos de maíz sobre el pastel de carne, cocine al vapor en una vaporera, cocine al vapor hasta que esté cocido y sirva en un plato.
Receta de desayuno: sartén de maíz Ingredientes: 250g de maíz, cantidad adecuada de mantequilla, cantidad adecuada de maicena, cantidad adecuada de aceite vegetal, cantidad adecuada de aceite de oliva
Método:
1 ) Lavar y pelar los elotes y reservar.
2) Ponlo en un bol, vierte un poco de aceite vegetal y mezcla uniformemente.
3) Añade un poco de maicena.
4) Revuelve uniformemente y trata de cubrir cada maíz con maicena.
5) Calentar la sartén y añadir la cantidad adecuada de mantequilla.
6) Vierte el maíz revuelto y comienza a freír.
7) Intenta extenderlo lo más plano posible.
8) Como parece demasiado seco, añadir un poco de agua con maicena.
9) Freír hasta que se seque el agua, luego dar la vuelta y freír un rato por el otro lado, luego apagar el fuego.
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